Bin 176 cm groß und wiege 53 kg ist das viel zu wenig kann so viel essen wie ich will aber hab ein proplem zuzunehmen?
4 Antworten
Du musst JEDEN Tag mehr Kalorien essen als du verbrauchst
Bei dir sind das so ca 3000
Konsequent
Jeden Tag
Mehrere wochen
Nicht einmal McDonalds gehen und dann die nächsten Tage unbewusst wie ein Vogel essen
Und nicht schätzen, sondern Kalorien tracken
Wie viele Kalorien hast Du heute schon gegessen?
Du hättest bis jetzt schon 3 volle Mahlzeiten essen sollen um zuzunehmen und dann noch 3
Ich würde zum Arzt gehen, wenn es mit Kalorienüberschuss nicht klappt.
Es ist zwar für manche nice, viel zu essen und nicht zuzunehmen. Aber das kann gefährlich werden, weil die Anzeichen von Krankheiten später sieht.
Danke ja fühl mich halt extrem unwohl in meiner Haut und will was ändern
ist zu wenig. Kalorienüberschuss, sonst nimmst du nicht zu.
Nein kommst du nicht. Faktisch ist es anders nicht möglich zuzunehmen. Du isst zu wenig.
An sich ist das zu wenig... Es kann aber auch krankheizsbedingt sein dass du nicht zunimmst... Vll suchst du einen ernährungs Berater auf
Ich komme über meinen kcal Bedarf aber danke für die Antwort