Beste Brustübung?
Hallo!
Ich wollte mal fragen, welche Brustübungen ihr im Gym am liebsten macht und welche besonders effektiv sind.
LG Lukas
6 Antworten
effektiv sind viele übungen & entscheidend ist, wie effizient und korrekt man eine Übung ausführt. manche sprechen auf Bankdrücken weniger an, ich selbst bin davon betroffen, daher mache ich nur Liegestütz in verschiedenen ausführungen....betreibe Profi Sport
Es gibt viele Liegestützvariationen, die die Brust stark beanspruchen. Prinzipiell wird die Brust mehr beansprucht, wenn man breiter greift.
Auch Bankdrücken trainiert die Brust gut mit.
Ohne Geräte: breite Liegestütze, also sehr Hände sehr weit auseinander
Ich mag die Brustpresse am meisten. Da kann man am Wenigsten Falsch machen und ich spüre meine Brust durchgängig.
- Bankdrücken
- Liegstützvarianten