Besser 30 Minuten oder 60 Minuten Ganzkörpertraining als Anfänger machen?
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4 Antworten
Du kannst dich in 30 Minuten komplett weghauen, aber auch in 60 Minuten nicht mal ansatzweise an. Die richtige Intensität kommem. Die Dauer des Trainings ist so gut wie nichts Aussagend über die trainingsqualität
Ist das gut dass ich zu einem Ganzkörpertraining ein Klimmzugtraining hinzufüge?
Ich bin ein ANfänger und ist dieser Ganzkörpertraining https://www.youtube.com/watch?v=T2lyoAhcnXI&t=749s oder dieses Ganzkörpertraininig https://www.youtube.com/watch?v=_Yrs1UCXKDQ&t=1271s besserr für mich als Anfänger?
Nur 30 Minuten, du kannst es später steigern, wenn Du Dich entsprechend fühlst. Wenn du dich jetzt überanstrengst, hast du nachher keinen Spaß mehr daran.
Die Dauer ist weniger Bedeutsam als die Übungsintensität.
Glaube mir ist besser, als ich angefangen habe, habe ich zu viel gemacht.
Welches Klimmzugtraining empfiehlst du mir?