Beim Trizeps Training schmerzen im Ellenbogen?

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Der Trizeps ist nur ein relativ kleiner Muskel ; er setzt auf jeden Fall am Unterarm an und mit einigen Faser auch am Ellenbogengelenk . Bei Überlastung schmerzt dann auch das Gelenk . Du kannst erstmal das Gewicht reduzieren und den Muskel nur 2 mal die Woche trainieren . Ich mache die Trizepsübung im Stehen mit dem Ellenbogen nach oben und lasse das Gewicht nach hinten runter , dann hoch bis zur Streckung . Und natürlich zuerst mit einem leichten Gewicht und dann evtl. steigern ; die Kick Backs dann danach .

Woher ich das weiß:eigene Erfahrung