Beeinträchtigt das Trainieren, den Wachstum?
Hallo
Ich wollte mich informieren, ob das Trainieren mit Gewichten den Wachstum beeinträchtigt. Ich bin 16 Jahre 79Kg und 1.80 gross. Ich trainiere mit 5kg bis 12kg Hanteln. Mein Vater sagt mir ich sollte trainieren, und meinen Körper stärken, aber mein Onkel sagt mir ich werde dann nicht mehr wachsen. Könnt ihr mir sagen, ob das stimmt, wenn ich trainiere, wachse ich dann nicht mehr?
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4 Antworten
Das Training hat keinen Einfluss auf das Wchstum. Studien belegen, dass Krafttraining im Jugendallter die Knochen stärker macht, es gibt sogar hinweise, dass man dadurch mehr wächst (dies ist aber nicht bewiesen)
aber mein Onkel sagt mir ich werde dann nicht mehr wachsen.
Es regt mich mittlerweile so auf, wie viele das wirklich noch glauben. Derjenige der dies in Umlauf gebracht hat, den würde ich gerne mal die Meinung geigen.
4 Sachen sind wichtig, dann kann man auch als 16 Jähriger problemlos mit Gewichten trainieren (allg. Gesundheit vorausgesetzt)
- Korrekte Technik
- Kein Maximalkrafttraining
- Ausreichend Schlaf
- Ausreichend und gesundes essen
Wachstumseinschränkungen durch Sport gibt es nur, wenn die wachstumsfugen geschädigt werden. Solange kein Maximalkrafttraining betrieben wird und die Technik sauber ist, ist das Risiko hierfür allerdings extrem gering. Bei ordentlichem Training, ist die Gefahr für solche Schäden bei Kontaktsportarten wesentlich höher. Soll heißen Fussball (was gefühlt fast jedes Kind macht) ist viel gefährlicher als Training mit Gewichten.
Einen Schaden an einer Wachstumsfuge würdest du merken. Das ist sehr Schmerzhaft
Wenn du die Übungen richtig ausführst(nicht mehr gewicht nimmst als du schaffst) beeinträchtigt das dein Wachstum nich. Alles Genetik
Ich höre von meinem Vater öfters, dass das Trainieren mit dem Eigenkörpetgewicht viel effektiver ist. Ich will nicht unwissend reden, aber ich glaube, dass die Geräte, die benutzt werden unsere Gelenke umd Knochen auch sehr stark überfordern und beeintrchtigen. Deswegen wäre es besser mit Eigengewicht zu trainieren bis man ausgewachsen ist. Das ist dann mit 20/21 meist der Fall
Studien belegen, dass Krafttraining im Jugendalter die Knochen stärker macht, es gibt sogar hinweise, dass man dadurch mehr wächst (dies ist aber nicht bewiesen)
Wenn man korrekt trainiert, ist das keinerlei Problem für Knochen und Gelenke, im Gegenteil: Es ist eher gut!
Krafttraining hat keinen Einfluss auf dein Wachstum.
Wenn man es falsch macht, kann es einem auch im Erwachsenenalter schaden.