Anfängertipps fürs Training?
Hallo,
vor kurzem habe ich mich bei einem Fitnessstudio angemeldet und werde nun regelmäßig trainieren gehen. (Hat nichts mit guten Vorsätzen zu tun)
Nun frage ich die, die sich damit auskennen, was man als Anfänger beachten sollte und welche typischen Fehler man lieber vermeidet.
Vielen Dank
3 Antworten
Wenn möglich, sprich mit einem Trainer, dass der dir die Geräte erklärt und dir die richtige Ausführung zeigt.
Ansonsten, wie schon geschrieben:
Mit niedrigem Gewicht anfangen und auf korrekte Ausführung achten und schreib dir bei jedem Gerät auf, wieviele Wiederholungen du bei welchem Gewicht gemacht hast. Dann kannst du dich langsam steigern und erkennst deine Fortschritte.
Wenn du das richtig machst, macht die Sache auch richtig Spaß :)
- Auf eine vernünftige Ausführung achten
- Mit dem Gewicht nicht übertreiben
- Atmung lernen
- Genug Wasser trinken
- Genug Pause zwischen den Sätzen
Sollte eigentlich das Grundlegendste sein
schon zu spät. ich bete für dich. nicht dass der teufel dich vom gehen abhält