An die Mädchen/Frauen, Tipps bei der Periode?
Guten Abend! Ich habe zwar schon seid Februar 2015 meine Perioden, allerdings hab ich sie ziemlich selten und hab auch noch nicht viele Erfahrungen was das betrifft. Meine Periode ist ziemlich doll und hab immer Unterleibsschmerzen. Habt ihr irgendwelche Tipps und Tricks für mich (vielleicht auch etwas außer wärme)? Danke für eure Hilfe! (:
6 Antworten
Guten Morgen Miauzi26,
also gleich zu Beginn ist zu sagen, dass wenn du eine starke Periode hast Wärme hier selbstverständlich eher kontraproduktiv wirkt. Kälte wiederrum kann die Schmerzen verstärken.
Zunächst sei gesagt das gerade in jungen Jahren und in den Jahren vor den Wechseljahren eine lange bzw. starke Periode durchaus sehr häufig vorkommt und meist schlichtweg normal ist.
Ich selbst leide an Hypermenorrhoe. Hypermenorrhoe ist eine verstärkte Blutung. Dabei werden mehr als 150 Milliliter ausgeschieden.
Man spricht davon, wenn täglich in etwa mehr als 5 Binden verbraucht werden oder ein Tampon in weniger als 2 Stunden vollgesogen ist und im Menstruationsblut größere Klümpchen vorhanden sind.
Ich selbst kann meine Blutungsstärke aufgrund der Verwendung von Menstruationstassen noch genauer feststellen. Bei Tampons oder Binden kommt es einen ja doch meist mehr vor als es letztendlich ist.
Wenn die starke Periode allerdings über viele Zyklen hinweg auftritt sollte man einen Arztbesuch zur Abklärung in Erwägung ziehen.
Zu 80% werden verstärkte Blutungen durch organische Ursachen wie...
- Myome
- Endometriose
- Eileiterentzündung oder Gebärmutterentzündung
- Polypen
- Gebärmutterkrebs
- Spirale
...hervorgerufen.
Ebenso kann aber auch Stress oder Erkrankungen der inneren Organe eine starke Periode auslösen.
Jetzt kommen wir zu den Tipps:
- Kalte Kompressen (Wärme ist eher kontraproduktiv) ein paar Eiswürfel in ein dünnes Handtuch einwickeln und 15 bis 20 Minuten damit den Unterbauch kühlen. Die Anwendnung 4 Mal täglich über den Tag verteilt wiederholen. (Wärme ist bei starker Blutung kontraproduktiv!)
- Apfelessig (1-2 Teelöffel rohen, ungefilterten Apfelessig mit einem Glas Wasser vermischen und die Mischung 2 Mal täglich während der Regelblutung trinken.)
- Zimt (1 Teelöffel Zimtpulver in einen Topf mit einer Tasse heißem Wasser geben und ein paar Minuten köcheln. Nach Geschmack den fertigen Tee mit Honig versüßen und 2 Mal am Tag trinken. Den Tee nur während der Regelblutung trinken.)
- Cayennepfeffer (½ Teelöffel Cayennepfefferpulver in ein Glas mit warmem Wasser geben und etwas Honig dazumischen. Während der Regelblutung die Mischung 2-3 Mal am Tag trinken.)
- Ingwer
- Tee mit Hirtentäschelkraut, Pfefferminzblätter, Hibiskusblüten
- Koriandersamen (1 Teelöffel Koriandersamen in einen Topf mit 2 Tassen Wasser geben und alles kochen, bis die Mischung um die Hälfte reduziert hat. Den fertigen Tee noch warm trinken und nach Geschmack etwas Honig dazugeben. Während der Regelblutung den Tee 2 bis 3 Mal täglich trinken.)
- Rote Himbeerblätter (1 Esslöffel getrocknete rote Himbeerblätter in eine Tasse mit heißem Wasser geben. Bedecken und 10 Minuten ziehen lassen. Den Tee absieben und 3 Mal täglich trinken. Den Tee am besten schon 1 Woche vor der Regelblutung und dann während der Periode trinken.)
- weitere Tees gegen starke Regelblutung: Kamillentee, Thymiantee, Pfefferminztee, Salbeitee und Fencheltee
Q: eatmovefeel.de/hausmittel-gegen-starke-regelblutung/
Noch ein Tipp: nehme ausreichend Magnesium und Eisen zu dir! Das braucht dein Körper jetzt.
Ich selbst habe -wie bereits erwähnt- auch eine sehr starke Periode und bin daher auf die in diesem Bezug nutzerfreundlicheren Menstruationstassen umgestiegen.
Der klare Vorteil in der Hinsicht? Das große Fassungsvermögen!
Das Absorbiervermögen von Tampons wird in mg gemessen und das Auffangvolumen der Menstruationstassen in ml.
1 ml Menstruationsblut entspricht ungefähr 1 mg, deshalb kann man Tampons und Menstassen direkt vergleichen.
Tampons:
- Mini 6 g
- Normal 6-9 g
- Super 9-12 g
- Super Plus 12-15 g
- Ultra 15-18 g
Menstruationstassen:
- MeLuna Shorty S: 15 ml
- MeLuna Shorty M: 18 ml
- Naturcup size 0: 20 ml MeLuna Shorty L: 22 ml
- MeLuna S: 23 ml
- Lunette size 1: 25 ml
- MeLuna Shorty XL: 27 ml
- MeLuna M: 28 ml
- Femmecup: 30 ml
- Lunette size 2: 30 ml
- MeLuna L: 34 ml
- Naturcup size 1: 37 ml
- Naturcup size 2: 40 ml
- MeLuna XL: 42 ml
Damit ist das Fassungsvermögen der Menstruationstassen um Welten größer als das von Tampons. Von Binden natürlich mal ganz abgesehen. Die Tassen wären also gerade in deiner Situation pefekt. Du bräuchtest dich weder fürchten in der Nacht auszulaufen noch musst du diese Angst während der Schule verspüren. Da du sobald du den "Dreh" raushast i.d.R. nur noch morgens und abends leeren musst kannst du deine Periode Nachts als auch während der Schule einfach vergessen.
Ich habe zu Anfang Binden benutzt und dann Tampons. In jungen Jahren habe ich leider noch nie etwas von den Tassen gehört - gut ist auch fraglich ob ich es als Mädchen schon ausprobiert hätte. Da macht man ja doch eher was alle tun und schwimmt mit dem Strom. So gings mir jedenfalls.
Als ich dann Anfang des Jahres auf die Menstruationstassen umgestiegen bin entdeckte ich ein völlig neues Körpergefühl und empfand meine Periode nicht mehr als lästige "Strafe" der Natur.
Die Tassen musst du i.d.R. nur morgens und abends leeren. Ich mache das jedenfalls so und ich habe - wie gesagt - auch eine starke Periode.
Weitere Vorteile der Menstruationstassen:
- Anti-Austrocknung Die Schleimhaut in der Vagina wird anders als bei Tampons nicht ausgetrocknet und dadurch ist sie besser vor Irritationen oder Krankheitserregern wie Bakterien und Pilzen besser geschützt (s. TSS)
- Allergiefreiheit Allergieauslösende Stoffe wie sie gelegentlich in Tampons oder Binden zu finden sind, gibt in Menstruationstassen nicht. Praktisch alle Modelle sind aus hochreinem medizinischem Silikon gefertigt. Dadurch lassen sie sich auch restlos und zu 100% hygienisch reinigen.
- Stressfreiheit durch mehr Fassungsvermögen Je nach Größe fassen die Becher deutlich mehr Sekret als Tampons und du musst nicht ständig ans Wechseln denken.
- Kostenersparnis Rechne mal hoch wie viel Geld du pro Jahr für Binden / Tampons ausgibst. Bei einigermaßen guter Pflege halten die Becher eine halbe Ewigkeit, das rentiert sich langfristig
- Sicherheit unterwegs Es kann nerven, immer ausreichend Nachschub dabeizuhaben. Und in einigen Ländern der Welt ist die Versorgung mit Binden oder Tampons nach wie vor extrem eingeschränkt oder schon der nächste Zelturlaub in der Natur kann zum Problem werden - mit dem Becher ist man sicher.
- Bessere Kontrolle über den eigenen Körper Klingt sinnlos, ist es aber nicht. Mit dem Becher weiß man genauer, wann die Blutung wie stark ist und kann damit besser planen.
- Umweltfreundlichkeit - produziert keinen Müll!
Q: menstruationstasse.net
Falls das Thema allerdings nichts für dich ist, ist das völlig okay! Da du aber über eine derart starke Blutung klagst musste ich dir diese Methode der Monatshygiene einfach mal vorstellen.
Falls dich das Thema aber neugierig gemacht hat kannst du dich gerne im Netz darüber belesen. Menstruationstassen gibt es von vielerlei Herstellern. Du kannst sie heutzutage teilweise schon bei DM oder bei diversen Apotheken erwerben. Selbstverständlich verfügt auch jeder Hersteller über einen Onlineshop.
Für weitere Fragen stehe ich dir gerne zur Verfügung.
Ebenso litt ich selbst auch oft an starken Schmerzen während der Periode und trinke deshalb seither sog. Zyklustee.
Der Zyklustee enthält unter anderem Mönchspfeffer, Schafgarbe und Frauenmantel. Er dient dazu den Zyklus zu regulieren und zudem die Schmerzen und auch PMS zu reduzieren.
Am besten trinkt man den Tee in der 2ten Zyklushälfte - also vor der Periode und auch gerne währendessen.
Mir geht es damit schon viel besser.
- Magnesium- und Kalziumreiche Kost (Nüsse, Weizenkeime, getrocknete Hülsenfrüchte, Sonnenblumenkerne, weiße Bohnen, Spinat, Hartkäse und Vollmilch)
- gute Versorgung mit Vitamin B6 (z.B. in Makrelen, Lachs, Bananen und Vollkornbrot)
- Entspannung, Yoga, Autogenes Training
- Progressive Muskelentspannung
- Gymnastik für den unteren Rücken
- Sport (Radfahren, Nordic Walking)
- Verzicht auf Nikotin und Alkohol
- Akkupressur
- Ätherische Aromaöle (Kamille, Fenchel, Majoran, Wacholder) Einige Tropfen in etwas neutrales Massageöl geben, im Uhrzeigersinn ohne Druck um den Bauchnabel herum massieren. Zweimal am Tag für zwei bis fünf Minuten.
Ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen.
Lg
HelpfulMasked
Kirschkernsäckchen (ist zwar wärme) hilft mir aber sehr. Versuch mal die Beine eng anzuwinkeln und an dich zu ziehen, das hilft mir auch
Lass dich einfach mal vom FA beraten :)
Ablenkung ist am hilfreichsten;)
Sport - damit kommt zwar mehr Blut raus dafür ist die Periode aber kürzer und man hat weniger Schmerzen. (Meine persönliche Erfahrung)