Hat jemand Tipps gegen Rückenschmerzen bei der Periode?
Ich bin 13 und hab noch nicht lang meine Periode aber jedes Mal habe ich ziemlich starke Rückenschmerzen. Manchmal ist es so schlimm, dass ich nicht einschlafen kann. Hat wer Tipps außer Wärme?
5 Antworten
Als Mensch der sich den 8.-12. Brustwirbel gebrochen hat, fallen mir da ein paar Dinge ein.
1. Auf dem Rücken schlafen. Meistens ist eine schlechte "Rotation" in der WS mit schuld.
2. Schonend aufstehen und so. Also am besten zur Seite drehen und dann aufstützen.
3. Wärme in vielen Formen. Hab mich gerne am Heizkörper angelehnt, eine selbstwärmende Creme benutzt, oder gleich solche Wärmepflaster/ Umschläge.
4. Sich aushängen. Funktioniert allerdings am besten mit jemand anderem der dich dann GAAAAANZ GAAANZ zart anhebt, wenn ihr Rücken an Rücken steht.
Boah kenn ich zu gut. Bei mir hilft nichts anderes außer Ibu. Versuchs mal mit eine Woche vor der Periode Magnesium nehmen, einer Freundin von mir hilft das immer sehr gut. Ansonsten ab zum Gyn…
Wenn es nicht besser wird würde ich mal zum Frauenarzt gehen der kann dir weiterhelfen
Ich würde Ibu nehmen, hilft mir zumindest immer sofort.
Ich bin M16 und würde Dir raten, Dich vor dem Schlafengehen leicht zu bewegen (Lockern usw) und vielleicht Entspannungstechniken, wie ruhiges Atmen (4 ein, 4 halten, 8 aus) zu versuchen. Ich hoffe, Dir geht's bald besser! 💪
Danke