Albtraum nach dem Meditieren?
Mir ist gerade folgendes passiert, dass ich nach der Meditation vorm Schlafen einen sehr sehr sehr realen Albtraum hatte, mir im Schlaf bewusst wurde dass ich träume (in dem ich im Traum merkte dass ich ihn steuern kann) und versucht hatte aufzuwachen. Als ich wach war konnte ich mich dann nicht bewegen weil ich schon wieder halb abgedriftet war in den Traum und musste mich wirklich anstrengen aufzuwachen! Das hört sich echt krank an aber so ist es mir gerade passiert und ich hab nun schon öfter gelesen, dass das anderen auch so passiert ist. Auf die Mediation als mögliche Ursache bin ich gekommen weil mir dass vor paar Monaten schon 2x passiert ist nach dem Meditieren vorm Schlafen.
Mich würde echt interessieren was man dagegen machen kann? 😕
(und einfach nicht mehr am Abend meditieren will ich nicht hören, hab genug Probleme mit dem Einschlafen und Meditation hilft mir da unheimlich..)
6 Antworten
Ich empfehle, vorm Schlafengehen eine Metta-Meditation zu machen. In den buddhistischen Schriften ist u. a. überliefert, dass man danach friedlich schlafen kann. Ich mache das schon länger und kann es aus Erfahrung bestätigen. Die Qualität meiner Träume hat sich dadurch auch verändert; es sind Träume, die als angenehm erlebt werden. Ein buddhistischer Freund aus der Sangha hat die gleiche Erfahrung gemacht. Außerdem wirkt das Üben der Meditation-der-Freundlichkeit (auf Pali: metta) auch im Alltag, indem sich die Beziehungen zu anderen Menschen verbessern.
Hallo,
da ich selber praktizierender Buddhist bin, wäre ich an einem kurzem Erfahrungsbericht mit der metta-Praxis interessiert. Wenn du es etwa 1 Woche lang jeden Abend gemacht hast, und zufällig nochmal an mich denkst, fände ich es super, mal kurz zu erfahren, welche Erfahrung du damit gemacht hast. Vielen Dank, und alles Gute!
Ich hab gestern Abend genau dass selbe gehabt. Während der Meditation.. das war richtig schlimm. Hab geschworen ich Meditiere nie wieder. Ich konnte nicht wach werden es war so anstrengend.. als würde die Meditation mich runter ziehen. Und gleichzeitig passieren voll die gruseligen Sachen. Ich lag auf den Bauch meine Augen gingen schwer auf.. jemand saß auf dem Stuhl hab mit ihm gesprochen.. dann war er wieder weg..dann lag auf mein Rücken ein Stuhl.. wollte ihn wegwerfen. Boa ka das wa genau wie du beschreibst einfach schlimm.
Es wird mit der inneren, seelischen Abgrenzung gegen aussen zusammenhängen. Träume sind Dinge, die einem im Schlaf entweder innerlich hochkommen oder uns von aussen durch belastende Einflüsse bedrängen.
Versuch die eigene innere Abgrenzung vor dem Schlafengehen und morgens nach dem Aufwachen wie folgt hinzukriegen - quasi wie ein Ritual oder wie ein Morgen- und Abendgebet:
Hebe beide Hände zusammengeführt vor dir hoch bis zentral über den Scheitel. Dann senkst du die Arme seitlich genau in der Körpermitte (vorne/hinten) nach unten, bis sich die Hände wieder berühren. Du kannst die Augen dazu schliessen. Aber, ganz wichtig, solltest du dir vorstellen, dass Du einen Lichtkreis um dich herum erstellst. So hell, wie eine Schweissnaht. Der Kreis beginnt im Zenit über dir im Kronen-Chakra und wird wieder zusammengeführt unter dir (von mir aus in der Vorstellung im Boden) im Wurzel-Chakra.
Dies tust du 1 x mit Blickrichtung gegen Osten und einmal mit Blick gegen Westen; östlich beginnend.
Du wirst nach solcher Abgrenzung schlafen, wie ein Baby, auch wenn du wirres Zeug träumst oder vermeintliche Albträume dich plagen. Sie erreichen dich nicht mehr.
Meist kommen dann verdrängte Dinge hervor, schreib dir die Träume auf und schau auch mal, wie bereits erwähnt wurde unter Klarträume nach.
Lieber nach dem Schlafen meditieren, nachdem die Müdigkeit oder Schlaftrunkenheit gewichen ist.
Zu Eimschlafen kannste ja eine Ruhetönung machen.
Bei echter Meditation ist der Faktor "piti" anwesend. Piti, das ist Pali-Sprache und bedeutet Verzückung, auf englisch "rapture". D.h. das hält Dich wach. Daher würde ich vor dem Enschlafen keine Versenkung (Stille-Meditation) üben.
Super danke ich werde mich mal danach erkundigen :)