Abnormale Angst vor Mücken?
Hallo, ich habe abnormale Angst, nein Panik vorallem vor Mücken bzw auch vor Insekten generell. Hab schon mehrfach versucht meine Angst/Panik zu überwinden, aber ich bekomme so starke Angst, wenn ich eine Mücke in meinem Zimmer sehe, dass ich nicht schlafen kann bis sie tot ist.
Meine Mutter sagt ich bin verrückt, sollte ich vielleicht zum Therapeuten?
Es ist echr nicht so eine normale Angst, wie andere vor Spinnen Angst haben. Ich hab schon zig mal drüber nachgedacht, dass meine Angst keinen Sinn macht, weil eine Mücke mir nichts antun kann und trotzdem werde ich immer wieder panisch.
Leider kann ich sie auch nicht selbst umbringen, hab da auch so meine Blockaden.
Was ist nur falsch mit mir??
2 Antworten
Du hast die Panik in Dir festgesetzt. Du erwartest sie und es klappt ja auch jedes Mal!
Entweder gehst Du sachlich und ruhig dagegen an - Dein Verstand weiß es ja besser! Oder Du suchst Dir tatsächlich professionelle Hilfe. Auch diese wird Dir nichts anderes sagen als "ändere Deine Denke".
Fahr runter! Wie gesagt: Du erwartest die Panik jedes Mal. Und sie kommt dann ja auch. Du hast noch keine aktive Entspannungstechnik gelernt. Du hast noch nicht gelernt, ruhig zu bleiben.
Wie gesagt, ich hab das alles schon probiert. Und Anfangs klappts auch mit dem ruhig bleiben, aber sobald sie losfliegt gehts wieder los, weil ich sie nicht im Blick hab
Mit "probieren" kommst Du auch nicht weiter. Du musst überzeugt sein.
Es gibt Zoos die Therapien mit Vogelspinnen durchführen. Oder geht zu einem Experten der dir Schritt für Schritt helfen kann deine Angst zu überwinden.
Hab ich mir auch überlegt, kostet leider meistens zu viel für meine Mutter & deswegen "soll ich einfach nicht irre sein".. Aber ich schau mal, vielleicht kann ichs mir ansparen :)
Oder du versuchst es selber. Ohne Therapie einfach spinnen beobachten, ruhig bleiben wenn Mücken in der Nähe sind... Das ist alles gratis.
Vor Spinnen hab ich garnicht so Angst. Aber meistens sind es die Insekten die fliegen können, bei denen ich panisch werde.
Einfach ruhig sitzen hab ich schon probiert, zuerst klappts, danach bekomme ich Schweißausbrüche & Herzklopfen. Und sobald sie anfängt zu fliegen wirds ganz schlimm
Tatsächlich bin ich an dem menschlichen Verstand & Psychologie sehr interessiert und habe schon alles mögliche ausprobiert. Sowohl ruhig sitzen, die Mücke anstarren und überlegen was ich machen soll, als auch versuchen sie zu mit einem Glas zu fangen. Bei beidem bekomme ich Schweißausbrüche & mein Herz fängt an schnell zu klopfen. Schon wenns bloß wie eine Mücke summt bekomme ich Herzklopfen & Panik.
Ziehe professionelle Hilfe aufjedenfall in Betracht.