Abnehmen mit 14?
Ich bin 14 Jahre alt und wiege so ungefähr 56 kg. Laut Artzt bin ich nicht übergewichtig bin aber absolut nicht zufrieden mit meinem Aussehen. Ich bin aktuell in einer Kaloriendefizit(ich nehme höchstens 1400 kcal zu mir). Ich weiß aber nicht genau welcher Sport mir wirklich helfen wird(Home workouts). Nehme ich denn so überhaupt ab?
7 Antworten
Wie groß bist du denn? Weil 56kg finde ich schon ziemlich angenehm. Nicht das du iwie eine Essstörung bekommst yk.
außerdem hast die Zahl nicht immer viel mit dem Aussehen/Gewicht zu tun.
manche Menschen wiegen 80kg, sind aber nicht dick sondern haben eif viel Muskeln.
schau das du deinen Körper lieben lernst so wie er ist. Dann siehst du vllt das deiner sehr schön ist.
aber Sport schadet niemanden. Du kannst alles machen was du willst eigentlich. In jeder Sportart nimmt man ab und Baut auf
Dein Gewicht ist voll im normal Bereich. Stress dich ehrlich nicht!
Hello
Die Frage ist schon etwas länger her und vielleicht bist du ja auch aufm besten Weg zu deinem Ziel aber worauf ich eigentlich hinaus wollte:
Ich bin ebenfalls 14 und bin begeisterter Sportler. Zwar bin ich im Moment unmotiviert aber das ist ein anderes Thema. Zurück zu dir... Du willst indirekt "abnehmen"? Ich kann aus meiner Erfahrung sprechen... Zuallerst ich bin schlank und habe doch schon einige Muskeln. Ich habe nicht viel auf meine Ernährung geachtet (Ganz Normal gegessen und den ein oder anderen kleinen Snack weggelassen). Und einfach den Sport gemacht der mir auch Spaß macht (Joggen, Schwimmen, Das ein oder andere Workout). Und vielleicht solltest du das auch tun😅 Ich bin zwar kein Sportexperte und vielleicht rede ich auch kompletten Bull**** aber hey: Das Leben ist viel zu kurz um etwas nicht zu probieren
Liebe Sportexperten kritisiert diesen Text aber ich hoffe das ich ein wenig helfen konnte
Das Wichtigste ist die Ernährung, nicht die Bewegung. Probiere doch aus ob du mit 1.400 Kalorien abnimmst, wenn nicht, dann versuche dazu noch mit Sport. Schnell gehen, joggen, Nordic Walking können sehr effektiv sein.
Ja kann man nicht direkt sagen, ist individuell kommt hauptsächlich auf deine Größe an oder auch muskelverteilung. Wenn du aber 150-160cn groß bist brauchst du dir keine Sorgen zu machen
Ich wär froh wenn ich was auf den knochen hätte werde im frühling dann 15 und bin momentan 47kg. Halt sport der dir spass macht weil da strengst du dich mehr an und den dann auch durchziehen auch wenn du dich mal zu müde fühlst
Ich bin so ungefähr 1,58-1,60 groß