Ablenkung für Trennung?

Hey

ixh habe seit 8 Monaten nen Freund

er allerdings hat mir gesagt, er ist sich nicht mehr sicher ob er das schafft

wir haben eine Fernbeziehung (sehen uns aber jedes Wochenende) und ich bin psychisch krank. Ich hab alles getan um die Krankheit zurückzuhalten und hab auch eigentlich Erfolg . Ich bin auch in Therapie aber es hat nicht gereicht..

wie lenke ich mich von dem herzschmerz jetzt ab ? Und wie wenn die Trennung kam? Ich hab keine Freunde (also wirklich niemanden) und auch sonst nix. Aber wenn ich mich nicht ablenke kommt wieder diese schlimme Phase.
ich hab heute eine alte Freundin angeschrieben ob sie Zeit hat aber ich bezweifle das weil wir kein Kontakt hatten

was mach ich?.. Ich will nicht wieder auf Alkohol und nur schlafen zurückfallen

Answer 1

[Kleiner531]

Besprich es mit deinem Therapeuten. Wahrscheinlich geht es nicht um Ablenkung sondern um innere Stabilität.

Wenn die Liebe stabil ist, hält sie auch eine Fernbeziehung aus

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung

Answer 2

[SlightlyAnnoyed]

Sprich mit deinem Therapeuten. Versuch dich nicht abzulenken (das kann schnell Verdrängung werden) sondern werde dir achtsam (und ohne Bewertung) darüber klar, das es dir mit der Trennnung schlecht geht und dass das völlig ok ist. Du hast ja bestimmt in der Therapie auch Skills gelernt, wie du in solchen Momenten abstinent bleiben kannst.

Comments

[Dramaxi]

Das ist richtig, aber meine Krankheit bewirkt, dass ich Gefühle 10x stärker als andere fühle

nach der letzten Trennung musste ich deshalb in die Klinik und dieser Ort hat alles verschlimmert

trotzdem danke