95 Kg mit 1.77?
Moin,
Vor gut einem Jahr wog ich ca 85 kg. Ich war zu diesem Zeitpunkt schon relativ gut gebaut, jedoch mit evtl 5-10Kg Körperfett zu viel. Bin seit Oktober 2018 bis vor 2 Monaten regelmäßig trainieren gegangen und hab mich sehr ausgewogen und eiweißreich ernährt. Ich habe gut an Muskeln zugelegt, breitere Schultern und dickere Oberarme. Natürlich habe ich auch mehr Fett angebaut, aber das nur wenig sichtbar oder spürbar. Lediglich die Jacken und Shirts wurden an den Schultern eng und somit knapp. Gestern als ich mich wog dann der Schock: 95.7 KG!
Ich kann mir selber zwar erklären, dass ich generell massiger wurde, aber 10 Kg mehr und dann 95 Kg auf 1.77m erscheint mir sehr viel und untypisch, jedoch würde mir dies auch keiner geben. Ich selbst hätte mir 90kg zugetraut. Ich kann es mir nicht vorstellen, in welchem Verhältnis das Gewicht zu meiner Größe steht. Ich hab Hosengröße 34-36 und würde mich keineswegs als auffällig dick oder speckig bezeichnen. Einen BMI Rechner ist meiner Meinung nach zu allgemein gehalten, da wird das Gewicht von Muskeln nicht einbezogen.
Ist das realistisch bzw gesund für einen relativ muskulären/kräftigen mann?
4 Antworten
Wenn du das angezeigte Gewicht auf der Waage nicht für richtig hälst, dann steh doch mal eine andere Waage, vielleicht funktioniert deine Waage nicht mehr richtig.
ist schon etwas viel, aber wenn man bedenkt, dass du sehr viel trainiert hast, wäre es aufgrund der Muskelmasse realistisch
falls du das auf deinem Profil bist; man sieht dir dein Gewicht keineswegs an also keine Sorge
Also ich bin 188cm groß und wiege 110kg, werde von Freunden und Bekannten auch auf weniger geschätzt. Schau in den Spiegel, solange du dir gefällst, machst du alles richtig.
"hab mich sehr ausgewogen und eiweißreich ernährt."
Genau hier liegt dein Denkfehler. und 95 kg auf 1,77 m sind so oder so zu viel.