6 Datteln pro Tag gesund?
Hallo ich mache seit juni eine diät und bin von 127 kg auf 79 gekommen. Ich ernähre mich gesund und esse keinerlei Süßigkeiten oder fast food oder so. Als eine art Süßigkeitenersatz esse ich datteln und zwar 6 stück über den tag verteilt, 2 zum frühstück 2 zum mittag und 2 zum abendessen. Sind 6 datteln zuviel oder ist es noch ok? Wie gesagt ernähre mich seit meiner diät echt gut und esse keine süßigkeiten oder sonstirgendwas.
6 Antworten
Erstaunlicherweise werden Datteln trotz des relativ hohen Zuckergehalts als gesund eingestuft und sogar für Diabetiker empfohlen.
Das natürlich nicht für diese, mit Industriezucker gesüssten, Trockenprodukte, sondern für frische Datteln.
Ja klar,Datteln enthalten zwar viel Zucker,aber es ist absolut okay.
Lob geht auf jeden Fall an dich,dass du es geschafft hast so viel abzunehmen!
Datteln sind kein "Süßigkeitenersatz" sondern sind Süßigkeiten.
Sie sollten daher genauso sparsam eingesetzt werden wie ein Marsriegel.
Auch der Fruchtzucker der Datteln ist bedenklich, er verfettet die Leber.
Der Stoffwechsel soll sich darauf einspielen, Fette zu verstoffwechseln. Und das gelingt nur, wenn nicht immer wieder Zuckerstöße einwirken.
Datteln haben viel Zucker, neben ihren günstigen Eigenschaften. Also nicht zuu viel davon.
Aber du hast offenbar sehr guten Erfolg mit deiner Strategie. Brauchst also nicht auf die 6 Datteln zu verzichten, wenn du sonst keine Süßigkeiten isst.
Datteln haben über 70% Zucker. Sinnvoll ist sowas nicht.