4 mal am Tag essen normal?
Ist das normal, dass man 4 mal am Tag etwas isst? Weil eigentlich sollte man ja nur 3 Mahlzeiten einnehmen. Wie kann ich das schaffen nur 3 mal am Tag zu essen? Bisher ist es nämlich so (Schulzeit): 7:30 Frühstück (ein Brot oder so) 9:30 Pausensnack (ein apfel) 13:30 Mittagessen (warm) 18:00 Abendessen (irgendetwas ohne Kohlenhydrate zb Quark) Wenn ich jetzt manchmal Versuch den Apfel wegzulassen bekomm ich immer total Hunger weil ich dann ja 6 Stunden am Stück nichts esse... Sind diese 4 Mahlzeiten also in Ordnung oder sollte ich auf 3 kommen? Danke
6 Antworten
ich esse 6-8 Mahlzeiten am Tag...an manchen tagen aber auch mal weniger zahlreich..
diese 3 großen Mahlzeiten sind recht unausgewogen von der menge, weil der körper soviel nicht verwerten kann und es als fett eingelagert wird, der überschuss an energie.
es kann auch hilfreich sein stündliche etwas zu essen, vorraussetzung hierbei is, man weis "was" man "wieviel" zur "richtigen uhrzeit" konsumieren sollte
Nicht die Menge der Mahlzeiten ist maßgeblich, sondrn die "Gesamt-Tagesmenge". Die kannst Du auch auf 5 oder 6 Mahlzeiten aufteilen.
Ja normal man könnte das auf 5 Mahlzeiten ausdehnen. Wird von der Weltgesundheitsorganisation empfohlen.
Du kannst dein Essen auch auch 5 x täglich einteilen, solange die Tageskalorienmenge stimmt, z.B.
- Frühstück
- Zwischenmahlzeit
- Mittagessen -Zwischenmahlzeit
- Abendessen
ja ganz normal..ich esse noch öfters