3000 Meter in maximal 15 Minuten laufen. Wie?
Hey,
Ich habe ein ziemliches Problem. ich muss aus Arbeitsgründen, oder besser gesagt als Arbeitsvorraussetzung am Mittwoch 3000m in maximal 15 minuten laufen. Ich bin letzte woche schon daran gescheitert. ich weiss nicht mehr was ich tun soll. wenn ich das nicht schaffe werde ich den test nicht schaffen und meine Arbeit steht auf dem Spiel.
An die Sportler und Athleten hier, habt ihr irgendwelche Tipps wie ich das schaffen kann? ich versage schon nach 1200 meter. Irgendwelche Ausdauertipps eventuell?
Ich bin verzweifelt.
schonmal danke im vorraus
5 Antworten
Ich bin die mal unter 10 min gelaufen .
Man braucht schon 1 Jahr fast tägliches Ausdauer training
Hey kann dir keine direkte antwort geben aber letze woche musste ich 3000 m in der schule laufen und da braucht man für eine 1(15 PUNKTE) 11 min irgendwas . Habs in 13.17 gepackt :D Mein tipp is halt regelmäßig atmen und Konzentration.
Ja das stimmt schon , probier dich nur auf das laufen zu konzentrieren
Das ist schon sehr schnell! Guck mal im Netz nach Trainingsplan
ja so schlau war ich auch schon, aber es bringt nichts mehr jetzt in 3 tagen noch großartig was zu tun.
Halte ein regelmässiges Tempo. Du hast eine halbe Minute pro 100meter also fang nicht zu schnell an
Trainierst du denn?
Trainieren kann man es nicht nennen. Ich habe mich in letzter zeit leider etwas gehen lassen und nun bekomme ich die quittung dafür. ich gehe gelegentlich laufen
ich habe nur noch 3 tage dafür zeit....
mir wird halt immer gesagt, kopf aus beine an. einfach laufen und an nichts denken.
ich bin übrigens soldat. aber keine Infanterie. es geht hier nur um die jährliche sportleistung.