13kg zugenommen?
Hey:)
Also ich war eigentlich schon immer mit meiner Figur unzufrieden aber jetzt richtig schlimm. Im Herbst 2019 hatte ich 6 kg durch wenig essen abgenommen und war Happy. In den Winterferien habe ich wieder normal gegessen und aufeinmal 6 kg zugenommen! Das war ein Schock für mich und dann als die Quarantäne anfing aber ich nochmal 7 kg zugenommen und meine ganzen Beine sind voller Dehnungsstreifen. Ich hatte Insgesamt 13 kg zugenommen in wenigen Monaten🤷🏻♀️ Mein Gewicht war immer im Normal berreich aber jetzt nicht mehr! Ich habe sehr dicke beine,arme und bauch bekommen was ich vorher nicht hatte. Hat jemand Tipps wie ich das ständige unzufriedene Wegkriege oder wie ich einfach schnell abnehme??
Das wäre echt eine hilfe danke :)
8 Antworten
Klar hast du ein wenig zugenommen und vielleicht einen kleinen Bauch bekommen. Mit Sport sollte das wieder klappen. Du kannst es aber auch so belassen und dich lieben wie du bist. Dein Körper gehört zu dir und somit auch jedes Kilo. Viele finden einen kleinen Bauch süß, besser als ein Knochengerüst. Hör dich doch mal bei den Jungs in deinem Alter um. :)
Hallo!
Deine überschüssigen Pfunde sind in Wahrheit bestimmt nicht so schlimm wie du sie selbst wahrnimmst, also Kopf hoch : )
Du solltest darauf achten alle wichtigen Nährstoffe zu dir zu nehmen und vor allem viel Gemüse zu essen, weil du dich dadurch automatisch besser fühlst.
Um abzunehmen empfehle ich dir dass Abendessen auszulassen (also ca. ab 15:00 nichts mehr zu essen, eine Methode mit der man wirklich schnell Erfolge erzielt) und stattdessen etwas Sport zu machen, wenn du keine Sportskanone bist genügt es auch schon wenn du spazieren gehst, hauptsache Bewegung.
Es wäre sinnvoll deine Ernährung grundlegend umzustellen, da es eine große Rolle spielt. Sport wäre auch nicht schlecht, wenn du dich während der Quarantäne wenig bewegt hast.
Hey,
Ich würde an deiner Stelle anfangen sport zu machen egal, ob Fitnesstudio, joggen oder Fahrradfahren. Hauptsache du bewegst dich und versuch deine Ernährung umzustellen, damit sollst du mehr gesund essen.
Danke nur das mit den Sport ist schwierig weil ich habe Asmar und kriege schnell keine Luft mehr
Wenn du noch nicht ganz übergewichtig bist kann ich dir raten deine Ernährung umzustellen (gesund ernähren) und Sport (Bsp. Fittnes)