Gewichtszunahme durch mehr Wasser?
Hallo miteinander!
Ich habe eine Frage bezüglich Gewichtszunahme. Ich habe nämlich innert wenigen Tagen 2 kg zugenommen, ohne dass ich meine Ernährung oder mein Bewegungsverhalten geändert habe. Einzig und allein die Menge an Wasser habe ich gesteigert. Ich trinke normalerweise viel zu wenig und seit einigen Tagen trinke ich bewusst deutlich mehr (3-6 Liter). Kann die Gewichtszunahme durch diese Umstellung im Trinkverhalten herbeigeführt worden sein oder ist das irrelevant?
Bin dankbar für jede Antwort!
Liebe Grüsse
3 Antworten
Gewichtszunahme durch mehr Wasser?
Gewichtsänderungen können im wesentlichen 6 Ursachen haben:
- Auf- oder Abbau von Muskelmasse
- Auf- oder Abbau von Körperfett
- Änderungen des Inhaltes von Magen, Darm und Blase
- Verlust von Wasser durchs Schwitzen
- Einlagerung von Wasser durch Umwelteinflüsse oder hormonbedingt
- Ungenauigkeiten der Waage
Meist liegt eine Kombination von mehreren oder allen Ursachen vor. Daher ist es besser, die Figur nicht mit der Waage sondern mit dem Maßband zu kontrollieren (Taillenumfang messen bzw. WHtR ausrechnen).
Du kannst aber auch durchs Trinken abnehmen. Wie viel, kannst Du hier ausrechnen: https://www.fettrechner.de/kalorienrechner/abnehmen-durch-trinken/abnehmen-durch-trinken.php
Alex
oder durch Ausgleich von Flüssigkeitsdefiziten
Stimmt. Das ist ein guter Hinweis. Danke.
Kann die Gewichtszunahme durch diese Umstellung im Trinkverhalten herbeigeführt worden sein oder ist das irrelevant?
Beides!
Du wiegst mehr, weil dein Körper jetzt mehr Wasser enthält. Die Menge an "Fleisch" (Fett, Muskeln...) hat sich aber nicht verändert. Dementsprechend ist die Gewichtsveränderung tatsächlich irrelevant.
(Da siehste mal, wie dämlich es ist, den Zustand des Körpers an der Waage ablesen zu wollen)
Nein kann sie nicht, Wasser hat keine Kalorien
...oder durch Ausgleich von Flüssigkeitsdefiziten ;) Die Fragestellerin sagt ja, dass sie vorher zu wenig getrunken hat.
Das wird vermutlich nicht innerhalb weniger Tage vonstatten gehen.