Wie erreicht man einen flachen Bauch und einen großen runden Po?
Was muss für einen flachen Bauch und einen großen und rund geformten Hintern machen? Wie sieht es aus mit der Ernährung? Was kann man für Geräte im Fitnessstudio benutzen für den Po (Cardio und Muskelaufbau)? Und was kann man zu Hause machen für den Hintern?
4 Antworten
Eine Möglichkeit wäre seine Fettzellen soweit zu reduzieren das Sie sich im Körper so verteilen das dies dein gewünschtes Ergebnis entspricht. Nächste Möglichkeit gezielt Sport treiben und die Problemzonen gezielt Belasten zusammen mit einer ausgewogenen Ernährung das ganze Ergänzen.Es gibt auch noch Operative Möglichkeiten ,aber da kommt es auf das alter der Person an und die finanziellen Möglichkeiten dazu.
Also wenn du nur einen runden Po willst, würde ich zu einer kleinen Massephase raten und dabei den Hintern gezielt durch Squads und andere Übungen trainieren. Damit alles besser zusammen passt, kannst du natürlich auch deinen Bauch trainieren, deine Beine, deine Brüste, ggf. deine Arme, deinen Rücken und deinen Nacken, wenn gewünscht. Also schöner Bauch, schöne Brüste, schöner Hintern und schöne Beine werden allgemein als Schönheitsideal bei Frauen gesehen. Ich stehe zwar eher nicht so auf Muskelfrauen, aber von Freunden weiß ich, dass sie darauf abfahren.
Und wenn dein Po dann so ist, wie du ihn willst, mach noch ein bisschen weiter, denn wenn du danach abnimmst, wird der Po natürlich wieder ein bisschen kleiner. Also ein bisschen mehr als gewünscht aufbauen und dann in die Diätphase gehen, um das Fett wiedee wegzubekommen. Danach müastest du im besten Fall schöne Bauchmuskeln und knackige Beine sowie einen fetten Hintern haben.
Viel Glück!
ab ins Fitnessstudio dort gibt es viele Geräte für den Bauch und mit Squats kannste den popo trainieren
Also für einen flachen Bauch rate ich dir Ausdauersport und für einen schönen Po Übungen dazu.