durch po training, po platt geworden!
Hallo leute, ich habe dadurch dass ich abgenommen habe, einen schwappelpo bekommen. Deswegen habe ich dann angefangen po übungen zu machen um ihn fester und wiederrunder zu formen. Jetzt alallerding ist die masse weniger und es ist noch platter -.-. Wisst ihr warum? Könnt ihr mir tipps geben?
3 Antworten
Hallo Cannon! Dann hast du das falsche Training gemacht. Richtig ist : Kniebeugen mit dem Körpergewicht. Sie trainieren neben den Beinen auch den großen Gesäßmuskel ( Musculus gluta(a)eus maximus). Er ist der dem Volumen nach größte Muskel des Menschen und zieht sich über das Gesäß bis in den Rücken. Er gibt dem Po Volumen, Form und Festigkeit. So trainieren auch Stars diesen Bereich.
Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.
Die haut braucht länger damit sie sich zurück ziehen kann.
Gesund ernähren und weiterhin ein bisschen joggen gehen oder so :)