Hol Dir das Buch "Heile Dich selbst" von Markus Rothkranz. Auch seine YouTube Videos sind toll. Damit nimmst du 100%ig ab. Ist roh-vegan.

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Verbrennen ja, rituell sogar evtl. Aber rauchen würde ich das zeug nicht, so ziehst Du dir den Dreck ja in die Lunge.

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Leichte Dehnübungen und viel frisches Obst und Gemüse. Wärme z.B. ein heißes Bad sind gut.

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Samstag: Mach Sport, geh in die Sauna, dann Wechselduschen und dann mit einem grünen Tee auf die Couch unter eine Decke. Sonntag: Mach einen ausgedehnten Spaziergang durch den Wald und über Wiesen, danach lass Dir ein heißes Bad ein und verbringe danach eine Stunde darin mit schöner Musik.

Esse viel frisches Obst und Gemüse, trinke keinen Kaffee und keinen schwarzen Tee. Keine Arbeit, kein Fernsehen (höchstens am Abend einen seichten Film).

Viel Spaß :)

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Hallo, du könntest anfangen, viele Wildpflanzen und Kräuter in Deine Ernährung mit aufzunehmen. Schau Dir zum Beispiel meine Videos auf Youtube an, da erkläre ich was Du finden und essen kannst, oder wie du leckere Elixiere daraus machst.

Viel Erfolg & viel Spaß dabei! Sebastian Hehn

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Schau mal nach den Büchern von Markus Rothkranz. Sehr gut ist auch David Wolfe's Buch "Die Sonnendiät"

Viel Erfolg! Sebastian

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Ich kann mich nur anschließen, kauf Dir ein gutes Buch, und versuche Dich auch mal an Video Tutorials. Die gibt's ja zu Hauf. Python ist auf jedem System Python.

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Schau mal auf Youtube nach Markus Rothkranz - das geht auch in die Richtung wie RawKristina. Er hat auch ein sehr gutes Buch, "Heile Dich Selbst".

Sehr empfehlenswert ist auch die Literatur von David Wolfe, Matt Monarch bzw. Angela Stokes-Monarch.

Um eine gute Ernährung über langem Zeitraum aufrecht zu erhalten, lohnt es sich, auch regelmäßig Sport zu treiben. Durch die Bewegung fällt es einem leichter, Obst, Gemüse und allgemein roh zu essen.

Viel Erfolg!

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Du könntest Dir Trockenfrüchte mitnehmen, und Gemüse - z.B. Selleriestangen, Karotten, Paprika, Gurken. Oder Du fängst an, dir grüne Smoothies zu mixen. Die sind sehr gesund und einfach mitzunehmen.

Gruß Sebastian

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Hallo Joel,

ich habe zum Thema Geld verdienen im Internet und speziell zum Thema Affiliate Marketing einen Blog. Es gibt die verschiedensten Möglichkeiten von Zuhause aus Geld zu verdienen. Das Internet hilft uns dabei sehr, und mit guter Anleitung kannst Du damit durchaus erfolgreich werden. Schau doch mal auf meinen Blog: http://hehn-marketing.de/

Dort findest Du verschiedene Ideen, wie Du Online Geld verdienen kannst.

Viel Erfolg, Sebastian

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Wenn Du vegan isst, solltest Du darauf achten, viel frisches Obst und Gemüse, vor allem grünes Blattgemüse zu essen. Käse und Milchprodukte werden oft dann durch Getreideprodukte ersetzt, was das ganze gesundheitlich für Dich nicht besser macht. Vielleicht helfen Dir gute Rezeptbücher (z.B. Vegan for Fit, etc.) weiter. Auf youtube findest du auch viel zu diesem Thema. Oft sind die englischsprachigen Videos besser (Markus Rothkranz, David Wolfe, etc.)

Viel Erfolg! Sebastian

(P.S. Es ist gar nicht so schwer, alles sachte angehen und Spaß daran haben!)

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Ein Freund von mir hat gute Erfahrungen gemacht. Schmerz war nach ein paar Tagen weg. Es gibt einige Onlineshops die das verkaufen. In der Schweiz kein Problem. In Google findest Du Bezugsquellen. In der EU ist der Verkauf Borax an Privatpersonen verboten.

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Es könnte sein dass die autochtone Muskulatur (die kleinen Muskeln an den Wirbeln selbst) zu schwach sind. Dafür hilft sehr gut ein posturales Training. Das heißt, Balanceübungen wie z.B. auf einem Bein stehen. Das ganze kannst du steigern, indem du auf einer Isomatte stehst und z.B. einen ball hochwirfst. Achte darauf immer aufrecht zu stehen. Du kannst auch mal in Youtube nach posturalem Training schauen. Gut ist auch das Training von Dr. Hofmann (core stability).

Die meisten Krankenkassen zahlen auch jährliche eine Rückenschule. Vielleicht wäre das etwas für Dich ?

Viel Erfolg, Sebastian

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andere, und zwar:

Schau mal auf Youtube nach Frank Medrano - der macht Calisthenics. Schau auch nach Crossfit. Das ist in der Kombi spitze!

LG Sebastian

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