Hey Leute! ich (weiblich, 16 Jahre, 170 cm, 52 kg) versuche mir ein Sixpack anzutrainieren, seit etwa 3-4 Monaten. erste Konturen sind schon zu sehen, zb fängt sich eine "Mittellinie" an zu bilden und wenn ich anspanne ist es an einigen stellen schon etwas hart, ausserdem kann man die Abtrennung von bauch zu Sixpack auch schon recht gut sehen, aber mehr auch nicht :/ mein training dauert etwa 20 min und es hat einige anstrengende aber doch überwiegend leichte Übungen darin. ich weiss, dass Ernährung eine sehr wichtige rolle spielt und man auf Kohlenhydrate verzichten und relativ viel Fleisch also Proteine zu sich nehmen sollte und ich gebe zu dass ich mich nicht so ernähre...ausserdem esse ich ab und zu Süßigkeiten, eigentlich täglich :'D aber in einem gesunden mass, also ich stopfe mich nicht damit voll... :) ich achte auch deswegen nicht sooo auf meine Ernährung weil ich ja kein supersixpack will, das wirkt ja auch nicht gerade feminin... :D

also was meint ihr? bis zum Sommer will ich fit sein!

danke :)