Marii90
15.12.2011, 01:06
Kann nichts schlafen!

Hallo,

ich gehe zwar richtig müde schlafen, aber nach 1 stunde wache ich auf und kann nicht mehr schlafen, und es gibt male wo ich sogar die ganze Nacht wach bin, verstehe es nicht bin kaputt vom arbeiten müde und lege mich ins bett und dann geht nichts mehr!!!

kennt ihr was außer Schlaftabletten (bin gegen so was)

mfg

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Hilfreichste Antwort
von zoraa1980
15.12.2011, 01:13

War vor wenigen Wochen u.a. in der Klinik, dort haben die mir Schlafhygiene verordnet, d.h. das Bett nur zum Schlafen nutzen, nicht für Laptop o.ä. oder Dinge die aufregen nutzen. Wenn Du nicht schlafen kannst, dann mit einer Zeitschrift oder Buch auf die Couch legen, damit Dein Kopf auf andere Gedanken kommt. Wenn Du dann fast beim Lesen wieder einschläfst dann wieder ins Bett gehen.

Wichtig ist hier, dass Du das Bett wieder mit Erholung und Schlaf in Verbindung setzt und nicht mehr mit "nicht-schlafen-können" und das der Kopf auf ganz andere Gedanken kommt.

Ein Schlaftee aus der Apotheke wirkt auch halbe Wunder. Wichtig sind auch die Ursachen für die Schlaflosigkeit, vielleicht mal Tagebuch schreiben, mehr Ruhe gönnen, alles was Dir gut tut machen und nicht nur funktionieren.

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stanislausi
14.12.2011, 23:05
Seiz Trauma falle ich bei Arzt-besuchen um was kann ich tun?

hallo ich weiß nicht mehr weiter seit einem KS-Trauma, habe ich panische angst vor krankenhäusern und arztbesuchen, es ist so das ich sie kaum mehr alleine bewältigen kann. Mir ist das alles sehr unangenehm ich bin 26 und meine schwieg. mutter muss mich zu jedem arztbesuch begleiten(die leider auch nicht immer Zeit hat) da mir schon 2 sachen passiert sind, beim ersten mal wurde mir ein zahn gezogen im krankenhaus gleich danach hatte ich ganz schreckliche gedanken über meine damalige op wo der kreuzstich nicht richtig saß. ich fiel ungefähr 15 Stufen hinab zum Glück nur Prellungen an den Beinen. beim zweiten mal viel ich da ich ein foto von einer op sah einfach vom Stuhl, und es ist immer so das mir vorher schlecht wird und dann werden meine knie wie wolken und dann kann ich nicht mehr stehen bleiben und falle dann meistens, wo ich auch grade bin aber ohnmächtig war ich noch nie. was kann ich tun habt ihr tipps bitte keine blöden bemerkungen die sache ist mir sehr ernst

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Antwort
von zoraa1980
15.12.2011, 01:07

Auch wenn Du es wahrscheinlich nicht gerne hörst, vielleicht wäre professionelle Hilfe bei so einer ausgeprägten Phobie angebracht. Geh mal zu Deinem Hausarzt, schildere ihm die Situation, wenn er gut ist, wird er Dir jemanden nennen der Dir weiter helfen kann.

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DieRici
15.12.2011, 00:57
Dehydriert?! ---> Panik...

Moin,

ich hab schon wieder ein Problem. Ich trinke viiiiiiel zu wenig und gerade wollte ich aufstehen (vom Stuhl), war aber zu schlapp... erst beim 2. Anlauf hat's funktioniert, habe mir sofort 'ne 1,5 Liter Flasche Wasser geschnappt und trinke gerade... was kann ich jetzt machen, habe total Panik dass ich dehydriert bin... mir ist total schwindelig...

Was soll ich jetzt machen?

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Antwort
von zoraa1980
15.12.2011, 01:00

Erst mal beruhigen, damit Du Deinen Körper nicht noch mehr stresst und fleissig trinken und vielleicht noch was Süßes essen, damit der Körper Energie bekommt.

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marcus7777
15.12.2011, 00:34
Ich denke wie ander über mich denken was kann ich dagegen machen?

hallo leute mein problem ist ich denke überall in der ubahn im fitness straßenbahn usw was andere über mich denken könnten ist das normal zb wenn ich musik höre kopfhörer dann denke ich mir vil hört der andere zu fehlt es mir an selbstbewusst sein? oder was ist das brauche dringend tipps danke gruß markus!

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Antwort
von zoraa1980
15.12.2011, 00:41

Letzendlich ist die Meinung eines Anderen nicht die Wahrheit sondern nur eine Meinung, es ist wichtig sich darüber bewußt zu werden, was Du von Dir denkst.

Sobald Du aber ständig hinter Dich schaust, weil Du denkst jemand verfolgt Dich o.ä. ist es besser professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen und der Ursache von übermäßigen Ängsten oder sogar Verfolgungswahn auf die Spur zu kommen.

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