Hyperfusered
01.06.2018, 12:00
Abnehmen in 3 Monaten möglich?

Hallo.

Ich bin Männlich 20 Jahre alt 1.76 Gross und wiege ca. 77K

Ich bin eigentlich sehr dünn also Beine,Arme Gesicht jedoch habe ich einen leichten Bauch der mich extrem stört und ein leichtes doppelkinn beim nach unten schauen (ist das normal)

Ich würde gerne 5-10 Kilo abnehmen jedoch möchte ich nicht unbedingt ins Fittness

Ich habe einen Bürojob also nicht besonders sportlich. Auf die Ernährung schaue ich schon besser also keine/sehr wenige Süssgetränke früher jeden Tag Cola getrunken und viel Chips gegessen und halt viel süsses.

Jetzt esse ich auch noch spsses trinke aber hauptsächlich wasser oder mal ein Ice Tea. Chips esse ich gar keine mehr

Ich möchte mein bauch weg bekommen oder so gut wie weg.

Gibt es da spezielle Übungen das ich den weg bekomme. Ich versuche jeden Tag 2/3 Litter Wasser zu trinken und auch viel gemüse zu essen.

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von zockemonpocker
01.06.2018, 15:06

Wenn du noch mehr abnimmst bist du ja nurnoch ein lauch

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iTrafalgarLaw
31.05.2018, 12:37
An die Frauen was ist euch wichtig an einem Mann?
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von zockemonpocker
31.05.2018, 14:36

Der charakter zählt!
Vertrauen istcsehr wichtig und das dieses Vertrauen nicht missbraucht wird.
Allgemein zusammenhalt
Jemand der einen nimmt wie man ist mit allen fehlern.
Und Humor, bzw den selben oder ähnlichen Humor und einige gemeinsame Hobbies oder sonstige gemeinsame interessen sind sicher auch nicht schlecht.

Warum genau fragst du? 😄

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AryaExhemay
30.05.2018, 19:16
Wie lange müsste ich runterhungern?

Ich weiss jetzt werden viele Leute kommen und sagen wie ungesund das ist und sowas, aber ich habe einen 25% körperfettanteil und würde ihn gerne um die 5% reduzieren. Wenn es möglich wäre, wie viele tage müsste man dann nichts oder fast nichts essen um zu dem Ergebnis zu kommen? Ist es in dieser Zeitspanne auch einfach möglich alles ausser Kohlenhydrate und fette zu essen um auf das Ergebnis zu kommen?

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von zockemonpocker
31.05.2018, 11:40

Ich hoffe, dass du einfach auch den Jojo Effekt beachtest, denn wenn du das so machst, nimmst du wider viel mehr zu sobald du wider normal beginnst zu essen. Und wenn du im nachinein dann schwehrer bist als vorher, hats dir auch nichts gebracht.

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jsnbfunsp
22.05.2018, 13:39
Habe ich zuviel Speck auf den Rippen?

Hallo liebe Community,

ich war eigentlich immer relativ normalgewichtig (siehe Foto 1), aber habe mich in den letzten Monaten etwas gehen lassen und ziemlich zugenommen, meine Freunde haben schon Witze über mein Bäuchlein gemacht. Also was sagt ihr, bin ich zu fett und muss abnehmen, ich bin 13 und ein Junge.

LG

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Antwort
von zockemonpocker
23.05.2018, 20:27

Nee das ist noch voll okke, vorallem in deinem alter sollte man eh nicht zu wenig essen weil man ja sowieso noch wächst.
Wenn du dich aber unwohl fühlst in deinem körper würde ich dir raten etwas weniger süses zu essen und sport zu treiben, dann ist das auch kein problem.

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DKospod34
20.05.2018, 17:32
Fetten po weg bekommen (junge)?

Hallo ich bin 13 fast 14 und bin 1,65 groß und ich habe für mich einen großen po was vllt mit meinem gewicht zusammen hängt. Das problem ist das mein übergewicht bei 65 kg anfängt und ich bei so 59kg bin. Wenn ich andere jungs sehe haben die einen flachen aber ich nicht :(

Ich trau mich nur mit pulli jacke und so raus und lange hose was im sommer jetzt fatal ist.

Es ist mir peinlich.

Ich habe angst damit raus und bin total zurück gedrängt und kann mir nicht helfen da ich mich in einem verein schämen würde damit. (Das ist sogar im schzlsport)

Also, wie bekommt man den schnell weg? So sport zuhause aber was für übungen?

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Antwort
von zockemonpocker
20.05.2018, 18:20

Mit etwas sport und guter ernährung schaffst du das schon. Ich denke schwimmen oder Radfahren ist sicher gut. Bin aber auch kein Arzt ;)

Abgesehen davon solltest du dir nicht so viel daraus machen was andere denken.
Wichtig ist das du dich wohl fühlst und das kannst du auch bestimmt erreichen.

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