AllyKoholic
29.09.2014, 22:23
Zufrieden mit meinem Körper bis auf 2 winzige Kleinigkeiten - Lässt sich da was machen?

Hallo liebe Community!

Ich bin 16 Jahre alt, 1,63m groß und 60 / 61kg schwer. Ich bin mit meiner Figur im großen und ganzen zufrieden. Nur meine Oberschenkel und mein Bauch stören mich ein kleines bischen.

Ich finde das meine Oberschenkel nur ein bischen schmaler sein könnten, und mein Bauch ein keinen wenig flacher.

Ist es möglich, an diesen Zonen speziell etwas zu tun ?

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Antwort
von youlovemeornot
29.09.2014, 22:41

Hol dir mal die App pumpup ! Die ist super ich hab bis jetzt mit der App schon 5 kg abgenommen(in der app sind Trainings dabei) & die ist konstenlos & du kannst auf deinen Körper einstellen wo du abnehmen willst & dann stellt dir die App ein workout her .. Du kannst auch einstellen wie lange & welche trainingsgeräte du hast & was du trainieren willst & noch vieles mehr !!! & die App ist gratis !

Viel Glück hoffentlich klappst bei dir auch !! ;)

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Buggynator1999
28.09.2014, 11:29
Fitness - Protein 16

Hallo, ich bin 16 und gehe berreits seit 2 monaten ins Fitness Studio und habe schon Fortschritte gemacht mit einem festen Trainings Plan. Und habe bis jetzt keine Hilfsmittel benützt wie Protein shakes usw. Meine Frage wäre jetzt ob ich anfangen sollte mit Protein shakes? meine Freunde die schon berreits seit 1 Jahr ins Studio gehen benutzenn Protein shakes usw. Seit aAnfang an. So gut ich drüber weiß hilft das für Masse. Aber zunehmen möchte ich auch nicht außer ich baue halt muskeln auf. Sollte ich damit beginnen würde es helfen? Bin fast 16 und wiege ungefähr 65 kg und meine Größe ist so ungefähr die 1,79 oder vlt. Auch ein bisschen länger.

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Antwort
von youlovemeornot
28.09.2014, 14:14

Achso aber wenn du zu wenig Eiweiß zu dir nimmst um Muskeln auf zu bauen kannst du natührlich Shakes nehmen ;)

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Buggynator1999
28.09.2014, 11:29
Fitness - Protein 16

Hallo, ich bin 16 und gehe berreits seit 2 monaten ins Fitness Studio und habe schon Fortschritte gemacht mit einem festen Trainings Plan. Und habe bis jetzt keine Hilfsmittel benützt wie Protein shakes usw. Meine Frage wäre jetzt ob ich anfangen sollte mit Protein shakes? meine Freunde die schon berreits seit 1 Jahr ins Studio gehen benutzenn Protein shakes usw. Seit aAnfang an. So gut ich drüber weiß hilft das für Masse. Aber zunehmen möchte ich auch nicht außer ich baue halt muskeln auf. Sollte ich damit beginnen würde es helfen? Bin fast 16 und wiege ungefähr 65 kg und meine Größe ist so ungefähr die 1,79 oder vlt. Auch ein bisschen länger.

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Antwort
von youlovemeornot
28.09.2014, 13:00

Wenn du keine künstlichen Proteine zu dir nehmen brauchst (proteinshakes sind nicht natürlich) dann mach das doch nicht ! Wenn du ohne künstliche Proteine zurecht kommst brauchst du das doch nicht. Du kannst auch einfach Sachen essen die Proteine oder Eiweiß enthalten .... Also ich finde es halt unnötig künstliches Zeug dem Körper zu geben. Aber wenn du unbedingt protein/Eiweiß shakes zu dir nehmen möchtest würde ich an meiner Stelle nur sehr wenig nehmen :) :) sollte jetzt nicht böse klingen aber ich hoffe du verstehst was ich damit gemeint habe :D :D LG sarah :)

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AreUSerious
25.06.2014, 22:33
Wie viel abnehmen in 5 Wochen? (wichtig)

Also die Frage steht ja schon in der überschrift :D Und es ist mir völlig egal ob es gesund ist oder nicht ich will nur abnehmen! Meine eltern haben spontan nen Strandurlaub geplant und bistdahin muss einiges weg! Und wie schnell bekommt man ein sixpack? Geht das auch in fünf wochen? Dazu ist zu sagen meine problemzonen liegen an den Beinen am po und hüfte sowie oberarmen.. bin ne birnenform (stöhn) aber mein bauch is relativ flach und vor nem jahr haben meine freunde gemeint ich hätte ein sixpack obwohl ich dafür nix gemacht hatte also sind meine chancen jetzt nicht so schlecht oder?

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Antwort
von youlovemeornot
25.06.2014, 23:22

Versuch einfach sehr viele workouts zu machen & nur 3x am Tag zu essen & ernähr dich am besten so gesund wie möglich (Obst/Gemüse) aber hör nicht auf zu essen ... Dass gibt finde ich keine schöne Figur & viel Glück beim abnehmen �?😊😋

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