Ich würde Warm machen und dehnen getrennt machen. Z.b. 500 m laufen und zwischendurch 10 Liegestütze oder 20 Sie Ups machen. Danach kann man Dehn-Übungen machen. Z.b. Spagat; oder einen Fuß einen großen Schritt und ungefährer Schulterbreit vor den anderen setzen und beide Füße müssen in eine Richtung zeigen (wenn du es nicht schaffst, dass beide Füße in eine Richtung zeigen, stellst du dich etwas kürzer [Länge] hin), dann lehnst du dich mit den Oberkörper nach vorne, so dass es in der Wade leicht zieht, diese Position behältst du dann einige Sekunden (ca. 10-15) bei, danach Machst du das selbe mit dem anderen Fuß. Wenn dir keine Dehn-Übungen einfallen, kannst du mal bei YouTube gucken. Schöne Grüße yoloswag12

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Peinliche Angst - was tun?!?

Hallo :) Mein Problem ist, dass ich Angst vor etwas habe, was ziemlich peinlich ist. Undzwar nicht nur so es einfach nur eklig zu finden oder so sondern RICHTIG. Sobald ich diesen Gegenstand sehe, schreie ich, kommen mir die Tränen, ich weine, schließe mich in meinem Zimmer ein, krümme mich zusammen und verstecke mich... Es ist mir sehr peinlich, und ich war mir auch nicht sicher ob ich das schreiben soll, aber ich befürchte einfach, dass es mal jemand durch Zufall rausbekommt, und ich dann ein Problem habe... Aber ich werde euch grob sagen um was es geht: Wir waren alle zusammen (Meine Mom, meine 2 Schwestern und Ich) und meine kleine Schwester (5J.) bekam eine Sammlung von Kinderbüchern geschenkt, von Serien die mal liefen oder noch laufen. Zum Beispiel Nils Holgerson und so. Nun war da aber ein Buch dabei, was sich meine Schwester ansah, und mir das Bild zeigte, welches sie lustig fand. Ich schrie und rannt in mein Zimmer. Ich zitterte und mir kamen die Tränen...! Meine Mutter kam zu mir und fragte was los sei, und ich erklärte ihr was ich bei diesem Bilde fühle. Sie und meine Schwestern nahmen mich nicht wirklich ernst. Also kam es auch mal vor, dass meine große Schwester (15J,) mich damit ärgern wollte, und dieses Buch auf mein Bett legte. Aufgeschlagen. Ich traute mich nicht das Buch zu berühren, oder auch nur in seine Nähe zu gehen. Ich hatte auch Albträume undso und es hat mich ehrlichgesagt ziemlich fertig gemacht. Meine Familie hat nun eingesehen, dass ich es ernst meine. Das Buch ist irgendwo im Zimmer meiner kleinen Schwester verschwunden.

Ich bin 12 und finde es sehr peinlich vor einem Bild aus einem Kinderbuch Angst zu haben. Was ist wenn das mal jemand herausbekommt?? Ich hoffe ihr nehmt mich ernst, es ist kein Spaß, und mit Ängsten macht man auch keinen Spaß, also bitte antwortet auch ernstgemeint, Ich hab noch nie erlebt das ich mich so vor etwas fürchte. o.o

Was kann ich tun?? Ich weiß einfach nicht was ich machen soll !!! DANKE

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Du musst uns Schreiben wovor du genau angst hast

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Eventuell funktioniert deine Internet Verbindung nicht richtig

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Zum onboard Computer: gehe einfach mal in das Menü, dann auf Einstellungen, dann auf Display (oder so ähnlich), dann auf Design und dann kannt du es ändern Zu dem Navi kann ich dir leider nicht helfen

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Guck mal auf dieser Seite:

http://www.comebuy.com/handys-android-handys-5-zoll-handy-s014380.html

Dort gibt es Handys die genauso aussehen und die selben funktionen haben wie die originalen Samsung Handys. Die Handys kosten sehr wenig funktionieren aber einwandfrei. WhatsApp funktioniert dort auch.

Lg yoloswag12

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Es könnte sein das die WLAN Antenne am Router kaputt ist; oder das du das WLAN am Laptop ausgeschaltet hast. Das kann man per Knopf an einer Seite am Laptop wieder an machen oder in den Einstellungen (Systemsteuerung)

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Wenn man komplett kostenlos bei Amazon bestellt dann dauert die Lieferung (falls auf lager) 2-3 Werktage nach Zahlungseingang. Wenn man mit Prime bestellt ist die Lieferung (falls auf lager) schon am nächsten Tag nach dem Zahlungseingang da. Für Prime muss man allerdings im Jahr fast 30 € bezahlen. Wenn man per Morning-Express bestellt kommt die Lieferung (falls vorhanden) innerhalb von max. 10 Std. Nach Zahlungseingang an. Der Morning-Express kostet aber pro Lieferung um die 5 €. Zum Zahlungseingang, wenn man mit PayPal bezahlt, wird das Packet (je nach ausgewähltem Versand) sofort verpackt und verschickt

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