Hallo, bin 170 wiege zurzeit 54-55kg es schwankt ein wenig. Bin sehr aktiv, Arbeite als Reinigingskraft Teilzeit, neben bei habe ich noch einen Hund, schaffe es oft die 18km an einem tag zu erreichen. Manchmal liege ich auch nur bei 11km. Ernähre mich hauptsächlich gesund und ausgewogen 2000-2500kcl an einem Tag, nach denn Tagen wo ich 18km gegangen bin habe ich furchtbare fressanfälle esse dann immer 3000-3500 kcl und nicht wirklich gesundes, versuche immer mit gesundem vorzuhalten aber dann greift etwas in mir doch zu schnell verwertbaren Zucker. Schilddrüse wurde schon überprüft ist im norm Bereich. Nehme jetzt nicht drastisch zu, also wog auch mal 51kg have dann mit sehr viel essen und sehr wenig Bewegung zu genommen. Aber jetzt bewege ich mich viel und nehme nicht wirklich zu trotz der fresstage. Es ist wirklich nervig so ungesundes in sich hin ein zu stopfen und denn ganzen Tag nur zu essen. Gebe mal ein Beispiel: Morgens: Quark,Haferflocken, chia sammen, Nüsse, Obst

Mittags: Volkorn nudeln, hädchen, Gemüse

Abends: 4 Brote/Chai Latte Und ab und zu mal Schoki Das esse ich auch an Tagen wo es 18km sind dann einen Tag später kommt der Bruch

Morgens:Quark,Haferflocken, chia sammen, Nüsse, Obst

Eine Packung Nüsse/ halbe Packung gesalzene maiskörner 1 Tafel Schokolade, 8 schokobrötchen/2 Pudding

Hat einer tipps wie ich die Anfälle umgehen kann, nach dem Anfall habe ich paar Tage gafleome Lust mehr auf süsses

Hallo. Und zwar hatte ich vor 3 Tagen Sex mit meinem Freund. Haben das Kondom von Durex mit dem Gleitgel benutzt. Am nächsten Morgen hatte ich totalen Juckreiz im Intimbereich. Und das immer noch. Was soll das heißen? Einen Infekt kann ich schlecht haben. Vielleicht allergische Reaktion?

Also ich gehe in eine Schauspielschule und da gibt es einen Dozenten nennen wir in C und seit dem Sommerworkshop bin ich verliebt in ihn. Wie er gestern im Unterricht hineingekommen ist (ganz am Anfang) hat er nur mich gefragt wie es mir geht und war voll glücklich irgendwie und im Unterricht wenn C und ich uns anschauen dann lächelt er so und ich auch und er hebt auch manchmal seine Augenbrauen. Achja er ist 45 und ich 14. Und ich kann mit niemandem darüber reden. Was soll ich tun? Ich will unbedingt mit ihm gemeinsam etwas unternehmen und dann zusammen kommen. Ich bekomme ihn einfach nicht mehr aus de Kopf.

Schon Mal danke für eure Antworten

mir wird seit ein paar Tagen nach dem Essen übel, aber nicht immer. Laktrat gegen Laktoseintoleranz nehme ich, und sonst habe ich eigentlich keine Unverträglichkeiten. Außerdem hatte ich die letzten 3 Tage nicht wirklich hunger und keine Appetit - weiß jemand woran das liegen könnte?

Hallo zusammen,

ich schreibe seit geraumer Zeit mit der Freundin einer Freundin. Ich habe sie auch schon nach einem Date gefragt. Sie hat dem auch zugestimmt und "Ja klar warum auch nicht 😊" geschrieben.

Jedoch verschiebt sie das Date immer wieder nach hinten um eine Woche. Und mein Bauchgefühl sagt mir das sie nicht wirklich möchte. Sie schlägt auch von sich aus vor das zu verschieben und was wir dann die nächste Woche machen könnten. Sie schreibt auch ohne Smiley mittlerweile

Wie schreibe ich Sie am besten darauf an oder soll ich den Kontakt gleich abbrechen (Hab mir auch überlegt sie anzurufen). Ich weiß einfach nicht wo das Problem liegt....Hat sie Angst........Will sie einfach nichts von mir?

Ich möchte nur einfach Klarheit haben.

Mfg

juli1899

Ich habe mir vorgenommen fitter zu werden und gesünder zu leben. Ich bin 20 Jahre alt, 165 cm groß und wiege 62 kg. Nächste Woche habe ich ein Probetraining im Fitnessstudio und nun suche ich nach Infos und Erfahrungen von anderen und habe deshalb ein paar Fragen, die mich interessieren.

Was und wie ich trainieren soll wird mir ja hoffentlich im Fitnessstudio erklärt. Aber vielleicht hat dazu jemand Tipps für mich?

Was könnte ich mir Mittags im Büro bei Rewe/Penny kaufen, dass ich direkt essen kann oder wenig vorbereiten muss und es trotzdem Gesund ist?

Auch ansonsten würde ich mich über Rezeptideen und weitere Tipps sehr freuen.

Vielen Dank!