Wie lange braucht man um einen flachen Bauch zu bekommen?

Hallo liebe Community,

ich habe eine recht normale Figur, wiege ungefähr 65kg bei einer Körpergröße von 1,71m. Also ich bin sonst schlank, nur mein Bauch tanzt da ein wenig aus der Reihe. Ich habe Speck auf den Hüften und unterm BH am Rücken und vorne am Bauch. Meinen Bauchumfang würde ich auf vielleicht 75cm schätzen, wenn nicht sogar noch ein bisschen mehr. Vor ca. 3 Wochen hab ich angefangen, Sport zu machen. Ich tanze 2-3 Mal die Woche 1 Stunde Zumba, mache 2-3 mal die Woche eine halbe Stunde Kraftkreis und montags eine halbe Stunde intensives Bauchtraining...

Meine Ernährung habe ich auch ein wenig umgestellt. Früh Vollkornmüsli mit 1/2 Banane und 1/2 Apfel. Mittags ein Vollkornbrot mit Wurst oder Käse oder Schmierkäse oder so, meistens noch eine Mandarine oder ein Joghurt und abends habe ich bisher immer warm gegessen, viel Nudeln und so. Das mache ich jetzt nur noch selten, esse abends zwar hin und wieder Kohlenhydrate, aber meistens eher Hühnchenfleisch mit Salat oder mal 2 Eier oder so. Trinken tu ich Wasser oder Wasser mit Geschmack, ca. 2l am Tag.

Nach den 3 Wochen sehe ich irgendwie noch überhaupt nicht im Ansatz Erfolge und das deprimiert mich irgendwie ein bisschen.

Nun meine Frage: wie lange denkt ihr, dauert es ungefähr, bis man Erfolge sieht und wie lange denkt ihr, dauert es, bis ich einen normalen flachen Bauch habe? Also Schätzungen würden mir schon reichen, um genaueres abzugeben, müsstet ihr meine Figur sicherlich besser kennen...

Ich danke euch schon mal im Voraus und falls ihr noch irgendwelche Tips habt, immer her damit :)

Vielen Dank :)

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Probiers mal mit Pilates ! Kann ich nur empfehlen , ist absolutes Bauchtraining und kannst Du nach ein bisschen Übung auch im Alltag einbauen .

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Nein, da bist Du nicht zu alt ! Wenns Dir Spass macht, tu es, sonst tut es Dir in einigen Jahren sehr leid. Vielleicht bist Du ja ein Ausnahmetalent - wage es. Wir haben eine Oma, die hat mit 55 angefangen, Leichtathletik zu trainieren und ist dann auf Wettkämpfe und hat Meisterschaften gewonnen !

Viel Erfolg und vor allem viel Spaß !

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Vielleicht noch nen VHS-Kurs in Schwedisch ?

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Kauf Dir ein Anfängerbuch, das vor allem die Grammatik bzw. die Beugungen sehr gut erklärt, womit Du klar kommst. Brauchst halt im Buchhandel eine Weile, aber lohnt sich. Außerdem ist es praktisch, wenn es eine Hör-CD dazu gibt, wegen der Aussprache. WWW.leo.org hat mir mal hier jemand empfohlen, weil ich überall nach Büchern mit Lautschrift gesucht habe. Viel Erfolg beim Lernen !!

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Bei meiner Maschine sind die Umdrehungen bei Wollwaschgang in größerem Abstand und langsamer, es wird auch zwischen den Spülgängen nicht so hoch geschleudert.

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mit 39 Grad bleibt man zu Hause ! Geh zum Arzt.

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Du kannst das in die Einzahl setzen, aber die Mehrzahl ist auch nicht falsch.

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Du hattest eine Reihe von Tagen Training im Team hier, wie geht es DIr bis jetzt? Ich bin glücklich hie r zu sein, im Moment ist es ein bisschen schwer für mich, denn ich habe wenig Vorbereitung, fühle mich aber nicht schlecht. Und die Spieler sind alle okay, ich denke, es wird gut.

Was meinst Du, was Du für den Club bringen kannst? Ich hoffe, dass ich etwas besonderes leisten kann. Wir haben eine gute Saison bis jetzt, dieses Jahr und hoffentlich auch nex t Jahr und ich hoffe, ich kann mich ganz speziell einbringen.

Jetzt hoffe ich auf eine gute Bewertung :))

Was denken Sie können SIe spielen, welche Rolle stellen Sie sich vor? Die Nr. 10 (second forward , was immer das ist, der zweite Mann vielleicht oder platz 2 oder so), vielleicht auch Mittelfeld, es hängt vom Coach ab, wir werden sehen, ich will nicht so viel drüber reden, sondern spielen. Dann werden wir sehen.

Sie trainieren nun schon eine Weile, arbeiten hart an Ihrer Fitness, wann denken Sie, sind Sie an Ihrem Ziel? Noch drei Wochen, denke ich, mir gehts gut, ich fühle mich fit, gehe kein Risiko wegen Verletzungen ein, 3 Wochen werde ich noch brauchen, dann bin ich komplett fit.

Sie sind mit Ihrer Familie hier, haben Sie schon viel von Vancouver gesehen? Nicht so viel, ein bisschen was, aber es ist sehr, sher schön.

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Nimm das Sparbuch, das kostet nix. Nur bei der Auflösung, aber Du kannst es auch jahrelang mit 1 Euro stehen lassen. Das Jugendgirokonto wird Dir mal in ein normales umgewandelt, wenn Du 18 bist.

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No problem. Unsere Mira ist nachts draussen und verschläft den ganzen Tag. Das wird auch bei Deiner Kira so sein. Katzen sind ja Nachttiere.

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2 Jugendgirokonten machen keinen Sinn. Zu welchem Zweck soll das sen? Sparvertrag, Plussparen oder Zuwachssparen wären eine Alternative

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