Unsere Existenz im Einzelnen ist sinnlos. Wenn du dir alles von Oben anguckst sind wir alle kleine Zahnräder. Für jeden aber individuell gesehen, sollte jeder Ziele verfolgen damit man was schönes oder wertvolles hinterlassen kann wenn man mal geht. Jeder muss mit sich selbst ins Reine kommen. Die meistens wissen es noch nicht bewusst aber wir haben nur ein Leben. Ich frage mich jeden Morgen ob ich glücklich bin wie es aktuell für mich läuft und wenn es nicht so ist versuche ich daran zu arbeiten. Das ist für mich Erfüllung und innere Zufriedenheit. Das ist für mich der Sinn im Leben, jeden Tag erfüllt zu sein, was heißt raus aus der Komfort Zone und nach Frieden zu suchen.

LG

Kommt darauf an ob dir das sinnig erscheint, die Frage ist sowieso erstmal wofür. Ein schlüssiger Ernährungsplan mit Ablauf ist viel wertvoller.

Das ist es ja gerade, sowas kann dir niemand sagen. Nur du selbst kannst dies herausfinden. Aufwärmen, auf die Bank und drück. Mach daraus kein Affentheater. Wenn du dich nicht traust dann lass es. Such dir einfach einen im Gym aus und frag nach. Arbeite klar mit deinem Spotter und macht klare Zeichen aus.

Diesjährige Platzierung besser als letztes Mal. Von daher meiner Meinung ein Platz auf dem Treppchen nicht unmöglich.

Nichts frei verkäufliches erhöht den Testspiegel sodass was merkliches passiert.

Habe paar aufen Unterarm. Schmerzen sind meiner Meinung nach völlig ok und entspannt, aber jeder ist da anders. Musste ran und "ausprobieren". Hin zum Handgelenk wird es ein bisschen unangenehm.

Ein Besuch beim Psychologen

Kann das Rote empfehlen, am besten direkt Thailand Import wenn es geht.

App Medito

Wenn du dich als Pinguin identifizierst dann ja.

-Whey Protein Konzentrat

-Whey Protein Isolat(höhere Konzentration an Eiweiß)

-Eaa's

-Zink/Omega-3/Msm(aktuell)

-Citrullin/Arginin/Pre Workout&Hardcore Booster/ Kreatin Monoh.

-Kalinor und die Zaubermittel

-bestimmt irgendwas vergessen

Heute morgen aus dem Bett gefallen?

Viele Pre Workout Booster, sowie Hardcore Booster enthalten eine bestimmt Matrix auch komplexen Inhaltsstoffen wie unter anderem dmha u.s.w..... Viel Spaß deine 1000 Portionen Booster zu verbrauchen.

Hört sich schon nach einer scheiß Idee an, aber wenn dann Kreatin. Nicht wegen dem Geschmack sondern weil überschüssiges ausgeschieden wird und ihr Probleme vermeiden könnt, die bei eurer tollen Idee entstehen könnten. Bei Ashwaganda weiß ich nicht was bei einer erhöhten Dosierung passiert.

Viel Erfolg und macht keinen Scheiß ;)

Vielleicht einen Nerv eingespannt. Ausklingen lassen und Wärme. Wenn es nicht besser wird zum Hausarzt mit möglicher Überschreibung zu einem Fachmann. Auf YouTube nach Übungen dagegen suchen und je nach Gefühl ausprobieren

Google mal Core Training und lese dich in die Matrix ein. Es ist immer am besten selber zu verstehen was man macht als einen Plan vorgesetzt zu bekommen. Die Geduld brauchst du sowieso. Nachträglich: Kurzhanteln bzw Stange wenn möglich sehr gut. Kurzhantel meiner Meinung nach MUSS. Wenn du den Platz hast nh kleine Hantelbank.

Schönes Wochenende

Monohydrate ist die einfachste und die bekannteste Form. Beides das Gleiche nur in Pulver Form und in Kapsel, falls es Mal schnell gehen soll oder warum auch immer. Kann das Pulver empfehlen ist meiner Meinung nach meistens günstiger. Nochmal nachgerechnet Pulver definitiv günstiger. Kapselabfüllung ist ja selbstverständlich teurer.

Schraub deine Carbs hoch. Viel Nudeln. Bei Kartoffeln sind die Kohlenhydrate komplexer, wodurch der Abbau der Carbs länger dauert.

Wie viel Carbs pro Kg bei dir?

Schön sauber im Aufbau fressen, aber das Problem ist du musst fressen auch wenn du nicht mehr kannst. Hauptsache du hast deine Carbs. Löffel Öl hilft auch immer gut wenn du abends noch welche reinbekommen musst.

Jeder Samstag wird zu jedem Freitag, Sonntags ziehst du damit du es Montags zur Arbeit oder Schule schaffst. Danach geht auch Mal eben schnell unter der Woche und dann kannste den nächsten Tag auch direkt durch machen, sprich morgens gibt es nochmal ein Näschen. Ich habe viele Menschen gesehen, die an diesem Scheiß untergehen, gerade im Freundeskreis. Alles schön und gut aber man darf nie vergessen, dass man die Reizschwelle immer höher setzen muss/ will, wie es mit jeder Droge ist. Versuch dir niemals einen Charakter anzuziehen, der du nicht ohne sein kannst. Gerade sowieso Speed. Du sollst nicht zu Jesus finden, aber pass auf dich auf.

Nur das Beste für dich.

Moin,

lean Bulk ist immer so eine Sache, die für mich nicht ganz sinnig ist. Bei einem normalen Bulk hast du die 100 prozentige Sicherheit. Bei den Kalorien ist es wichtig so gesund wie es geht zu essen um deine Nähestoffe und Sättigungsgefühl zu befriedigen. Nichts spricht gegen "Iss worauf du Bock hast" aber kontrolliert. Ich habe den ein oder anderen Dirty Bulk hinter mir und konnte extreme Kraft und Muskelzuwächse erzielen, aber dafür wird der Cut dann dementsprechend ekelhaft. Am besten ist eine vernünftige Steigerung, sodass du dich noch wohl fühlst. Bei niedriger Belastung schon anfangen zu schwitzen wünsche ich niemanden, sowie weitere Nebeneffekte. Cleane Nahrung bei einem Überschuss sind unabdingbar für schöne Ergebnisse.

Warte erstmal ab bis du an der Seite Blasen hast und die Haut sich jeden Tag an der Stelle abpellt. Ist völlig normal keine Sorge