ok danke trotzden an alle

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hey, also zunächst einmal, ich gehe davon aus das du Weiblich bist. Ich als Junge finde bei 1,64 m 59 Kilo völlig ok.

Aber wenn du unbedingt abnehmen möchtest, dann musst du dir die Frage stellen wie lange du 51 Kg wiegen möchtest ? Denn wenn man durchgängig schlank und Fit bleiben möchte, dann muss man die Ernährung komplett ändern und Sie dann auch so halten. Dh. Nach der Ernährungsumstellung (keine Diät) muss man weiter fortfahren um schlank und Gesund zu bleiben, Da würd ich empfehlen versuch mit gesunden Lebensmitteln wie Kohlenhydrate (Reis,Kartoffeln,dunkeles Brot, Haferflocken, Obst, Gemüse) Eiweis ( Hähnchen,Pute,Ei,Mozzarella,Fätakäse,Magerquark,Fisch,evtl. Eiweis-Shake) und Guten Fetten (Omega3 = Fisch, Nüssen, gutes Olivenöl....) auf ung dein Tagesbedarf zu kommen. Sprich wenn du bei 1800 Kcal Verbrauch am Tag bist dann versuch 1500 zu dir zu nehmen um langsam und gesund abzunehmen ( Wenn du abgenommen hast langsam wieder auf 1800kcal) steigern verwende einfach einen Kcal Rechner.

Wenn du aber sagst ach was labert der ich möchte schnell abnehmen und hab auch kb danach schlank und fit zu bleiben sondern möchte das für den SOmmer oder so, dann empfehle ich LOW CARB googlen und machen.

mfg

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Nein musstes du nicht. Der Stempel ist nur dafür da, dass die Interne Abteilung evtl sieht welchses Datum an dem Tag war. Wichtig sind nur deine BLZ, Kontonummer und der Betrag und natürlich wo es hin soll. wenn du es gestern eingeworfen hast, wird es ung. Montag gutgeschrieben.

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Kann man die Lampe abnehmen ? Wenn dann mach es irgendwie zu und dann vor die Tür bis das ding weg ist ! Ich hab zwar keine angst vor sowas, aber selbst als JUNGE hab ich auch kb damit zu schlafen. Töte es doch !

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