Guten Abend liebe Community, Erst einmal Danke, dass ihr euch Zeit nehmt, mir zu helfen. Oft geht es mir so, dass ich alles richtig machen möchte. Wenn ich nur kleine Fehler mache, fühle ich mich gleich wie eine Versagerin. Meistens sehen die anderen das gar nicht so, ich aber schon. In Gruppen geht es mir auch manchmal so, dass ich Sorgen habe, was sie von mir denken. Aus dem Grund, dass ich Menschen nicht verletzen möchte, kann ich mich häufig schlecht von Ihnen abgrenzen. Es gibt zum Beispiel ein paar Leute, die ich nicht wirklich mag, die mir aber leid tun. Meistens geht es mir nach so einer Situation, in der die Leute wieder kommen und mich ausnutzen oder an mir kletten aber ziemlich bescheiden, weshalb ich mir dann im Nachhinein die ganze Zeit im Kopf zerbreche, weshalb ich denn nichts getan habe. Ich kann mich also nicht einmal in Gedanken von Ihnen abgrenzen. Das alles ist aber nicht immer so, sondern eher in Situationen, in denen es mir sowieso schon nicht so gut geht. Wenn ich aber mit Freunden unterwegs bin oder Leute schon etwas besser kenne, also sozusagen "aufgetaut" bin, dann bin ich echt gut drauf. Aber ich bin eben auch öfter so unsicher und ich ziehe mich mit meinen selbstkritischen Phasen immer total runter, dann geht bei mir gar nichts mehr. Wie kann ich mein Denken ändern, so dass ich weniger streng mit mir selbst bin? Und was kann ich tun, damit meine „sozialen Ängste" weniger werden und ich mir nicht über alles den Kopf zerbreche? LG und schonmal Danke für eure Ratschläge.
