Hey! Klar hast du noch 'ne Chance die 11te zu schaffen... Hab ein ähnliches Problem, aber mir wurde gesagt, wenn ich das 2. Halbjahr bissl besser bin, wird's kein Problem sein. Da die 11te eh später nich soviel aussagt, ist der Durchschnitt am Ende nicht so wichtig...

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Atme ganz langsam und tief ein... stoppe dann kurz deinen Atem und atme dann ganz langsam wieder aus. Konzentrier' dich nur darauf und wiederhol das einige Male... du beruhigst dich dabei!

Oder hör' einfach etwas ruhige Musik...

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