Muskelkater ist kein Indiz für ein erfolgreiches Training! Solang du merkst, dass deine Ausdauer steigt und dir die Übungen leichter fallen, ist alles top. Wenns dir irgendwann zu leicht fällt, dann natürlich mehr Intensität ins Training. Aber ständig bis zum Muskelkater trainieren ist eh nicht empfehlenswert, da es sich dabei um Mini Muskelfaserrisse und somit um Verletzungen handelt. Solang man aber dem Körper Regeneration lässt, ist ab und zu Muskelkater nicht schlimm. Letztendlich spricht Mukelkater für die Überlastung deines Körpers und sowas muss beim Trainieren nicht sein, weil das eher lästig ist, als hilfreich.

In der kleinen Schale