Ich brauche dringend hilfe 😫😫 immer wenn ich nervös bin (vor allem bei vorträgen) fängt mein kopf an zu zittern und ich kann es kaum kontrollieren!! Manchmal ist es auch wenn ich mich beobachtet fühle.. bei freunden oder halt menschen bei denen ich mich wohlfühle habe ich das nicht. Jetzt muss ich bald einen vortrag halten und ich kann das nich sobald dieses problem nicht gelöst ist 😭 außerdem fängt mein herz immer unglaublich an zu klopfen und dadurch dass ich angst habe mein kopf zittert (was sicher sichtbar ist), bin ich immer nur noch nervöser :( was kann ich dagegen machen ?? Ich bin echt verzweifelt 😭 (16/w falls das wichtig ist)

Ich bin in der 10. Klasse eines Gymnasiums und habe bald eine mündliche Prüfung in Französisch. Ich bin wirklich schlecht in Französisch und habe auch vor das Fach nächstes Jahr abzuwählen.. ich hab mich immer irgendwie in den Arbeiten durchgeschummelt, durch abgucken oder halt irgendwelche Spicker schreiben, jedenfalls hatte ich immer noch ne 4.
Jetzt steht aber eine mündliche Prüfung an und wir werden einen Monolog und einen Dialog vortragen müssen 😫 ich weiß ungefähr das Thema (also wir müssen über Berufe reden) aber das hilft mir nicht wirklich, weil ich nicht genau weiß was gefragt wird!
Außerdem werden uns die Partner für den Dialog zugeteilt (aus der Klasse) und ich will niemandem die Prüfung versauen..
ich brauch Hilfe hat irgendwer schonmal so ne Prüfung irgendwie umgangen? Mir ist es egal ob ich eine 6 kriege, es würde meine Zeugnisnote nicht ändern. Und bitte schreibt nicht dass ich einfach hingehen soll, ich kann nicht hingehen, das kommt für mich nicht in Frage 😫
Bitte helft mir, vor allem selbst gemachte Erfahrungen würden mich weiterbringen 😭
(Und nein keine Abschlussprüfung oder so , es ist nur Arbeitsersatz, also zählt die Note ins schriftliche nicht weiter dramatisch)