Probleme beim abnehmen und so

Ich bin weiblich und 11 Jahre und 166cm groß wiege aber leider 80kg will aber runter kommen wäre schön wenn ich einmal 50 - 60kg wiegen würde aber jetzt wäre ich schon mit 70-75kg zufrieden (also fürs erste) nur leider haben wir in der Schule nur solche "jungs" Sportarten also Fußball oder Basketball und so ein zeug und ich möchte nicht ohne meiner Freundin die mich dabei unterstützt in eine AG wir sind zwar schon beim klettern aber ich möchte nur sichern weil es bei uns in der Schule eine Kletterwand gibt ohne moderner Sicherung das heißt meine Freundin fliegt in der Luft wenn ich mich fallen lasse und das ist mir ziemlich peinlich. Sie sagt mir zwar immer dass ich dünn wäre aber ich weiß ja dass ich das nicht will. Und Joggen kann ich auch nicht weil es so kalt hier ist und ich mich ziemlich schnell erkälte. Gesund essen versuche ich doch manchmal klappt es auch nicht wie geplant und wir haben im nächsten Schuljahr schwimmen und das wird auch peinlich. Und wenn ich nicht bis zu den Sommerferien zu mindestens 65kg wiege muss ich in eine Kur. Das finde ich ja nicht schlimm weil ich weiß dass das am jeden Fall klappen wird aber ich will einfach auch vor den Sommerferien ins Schwimmbad und vor allem möchte ich nicht gemobbt werden weil wir eine in unserer Klasse haben die auch dick war und schon ein Doppelkinn hatte dass ich zum Glück noch nicht habe aber sie würde so sehr gemobbt dass aggressiv wurde und jetzt die Schule wechseln muss. Und Zuhause kann ich auch kein Sport machen weil wir kein Platz für Springseil oder so haben.

Was kann ich sonst noch tun? Danke im Vorraus

Jessy

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Also als aller Erstes: MACH DIR KEINE GEDANKEN DARÜBER WIE ANDERE DEINE FIGUR FINDEN!

Du möchtest für dich abnehmen, da du dich unwohl fühlst in deinem Körper. Du bist noch sehr jung und im Wachstum, da geht das abnehmen sehr schnell mit Disziplin. Kommen wir schon zum 2. Punkt; ohne Disziplin funktioniert gar nichts! Du musst dir ein klares Ziel setzen und das wirklich wollen! Klar, man hat nicht immer Motivation und Abnehmen ist nicht immer leicht, aber wenn du schon erste Erfolge siehst, macht es immer mehr Spaß!

Du wiegst gerade 80 Kilo, wenn du ungefähr 15 Kilo abnehmen willst bis zum Sommer, dann musst du dich ranhalten.

Jeden 2. Tag Sport jeglicher Art betreiben ( Joggen, Fahrrad fahren, Schwimmen gehen) ohne Sport klappt nämlich nichts! DU kannst auch zusätzlich auf Youtube ein paar Workouts mitmachen, hier ein Beispiel: https://www.youtube.com/watch?v=52uvwCi03yE

Täglich 1,5 L WASSER trinken. Nur Wasser, keine anderen Süßgetränke!

Morgens keine weißen Brötchen essen, am besten nur Schwarzes Vollkornbrot oder Haferflocken mit Obst essen, ist gesund und sättigt.

Mittags kann deine Mama oder dein Papa, (je nachdem), etwas leckeres gesundes kochen. Wenn du dazwischen Hunger kriegst, iss Obst oder Naturjoghurt. Ab 17 Uhr nichts mehr essen! Wenn du das alles durchziehst bis zum Sommer, verspreche ich dir wirst du abnehmen!

Viel Glück kleine :-)

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Deine Augenbrauen mit etwas Augenbrauenpuder oder einem Stift definieren, etwas concealer (der ungefähr 1-2 Töne heller als deine natürliche Hautfarbe ist) unter die Augen auftragen, etwas bronzer. An die Augen würde ich einen Lidschatten in der farbe dunkelbraun oder hellbraun (je was dir besser gefällt) auftragen, Wimperntusche und irgendeinen Lippenstift deiner Wahl.

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Der von sedona lace ist super gut, ich liebe diesen Pinsel! Sind auch keine Tierhaare enthalten und er ist super weich und erzeugt ein tolles Finish :) Aber auch der von Kiko ist richtig gut, der ist sogar noch billiger, glaube ich

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