Also ich würde keine strickte Diät machen . Esse am besten 5 kleine Mahlzeiten anstatt 3 große und am besten nach 18 Uhr nichts mehr essen . Du solltest dir auch am und an was gönnen so macht abnehmen viel mehr Spaß . Verzichte außerdem auf süße Getränke und trinke stattdessen viel Wasser und grünen Tee oder auch mal Wasser mit Zitronen oder Gurken . Das wichtigste ist jedoch auch Sport so bringst du deinen Körper in Form und er wird straff . Am besten sind natürlichen Joggen stattdessen kannst du auch Springseil springen ist auch sehr gut , schwimmen,  Boxen etc. was auch ziemlich gut ist sind 2 mal die Woche Workouts zumachen , kuck mal bei youtube Victoria Secret Workout, die sind super oder  die von xhit.

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Vor anderthalb  Jahren hab ich mein Austauschjahr in die USA gestartet. Mittlerweile bin ich wieder zuhause  Und ich kann es nur empfehlen. Ich hatte zuerst auch Zweifel doch dann hab ich mal mit einem aus meiner Schule darüber geredet der das gemacht hat und er konnte es mir auch nur empfehlen . Ich habe es nie bereut und fand es einfach nur klasse . Klar hatte ich ab und zu Heimweh aber da wir ja in einer Zeit leben wo es Smartphones etc gibt ist das auch kein Problem . Die Sprache lernt man enorm schnell, nicht zu vergleichen wie in der Schule und außerdem lernt man mal eine andere Kultur kennen also Nutz die Gelegenheit.  ich drück dir die Daumen :) 

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Lass es lieber im nassen Zustand sind die Haare sehr empfindlich und Brechen schnell ab . Am besten kämmst du dir deine Haare  vor dem duschen:)

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Klar ich würde mal vorbeischauen am besten beim Training dann ist es lockerer als bei einem Spiel ;)

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