Unsere Trainerin bringt die meistens aus Russland mit aber ich habe einen so gekauft :

Also naja ich gehe meistens um 2-3 Uhr ins Bett und bin an Schultagen schon um 4:30 morgens auf den Beinen,festes Programme :joggen,duschen,Hausaufgaben,fertig machen...aber nehme mir vor in nächster Zeit auch etwas früher zu schlafen😌 Ich bertreibe ja auch sehr viel sport(sportakrobatik) an 6 Tagen der Woche ...da sollte ich genug Schlaf haben😌aber ich bringe es einfach nicht auf die Reihe...mit viel Glück habe ich 4 1/2 Stunden pro nachts...man muss ja mit seinem ,,Liebling'' irgendwie in Kontakt bleiben😅

Aber 4-5 Stunden reichen mir soweit gut aus(bin 14 und Mädchen )