Bin M/16
Da ich vor 3 Jahren noch übergewichtigt war sind an meinem Körper Immernoch einige Fettstellen. Ich habe momentan einen durchschnittlichen Körperbau. (1.80m/78kg)
Gehe seit 4 Monaten ins Fitnessstudio.
Meine Beine sind eig muskulös und man sieht sich einige Muskeln wenn ich meine Schenkel anspanne, aber sie ist von einer dicken Fettschicht ummantelt. Ich weiß dass man nicht gezielt abnehmen kann.
Eine Frage an die Fitnessleute , wie kann ich an den Beinen am effektivsten abnehmen ?
Kardiotraining , Kniebeugen und vllt Beintraining ?

Hallo,
Ich brauch dringend eure Hilfe und zwar ist iwi auf meine weiße Lacoste Jacke make up flecke draufgekommen und ich weiß nicht mit was des weggehen würde.