Hey Leute. Ich bin 180cm groß, 90kg schwer und 16 Jahre alt. Ich bin im Fitness Studio angemeldet und gehe auch regelmäßig hin.. Jedoch bin ich mir unsicher dass auch wirklich was wächst, deshalb will ich hier mal nachfragen.

Ich habe einen Plan von der trainien bekommen, dort trainiere ich Brust, Bizeps Rücken, Trizeps, Bauch und Bein an einem Trainingstag. Nach dem Training nehme ich ein Eiweißshake zu mir.

Wie man gelesen hat, bin ich ja schon etwas molliger, habe also an Masse reichlich, also müsste ich jetzt eher in die Defi Phase starten oder? Was ich an Ernährung zu mir am Tag nehmen sollte, weiß ich auch nicht wirklich, außer halt gesund ernähren. Wie macht ihr des? Was isst ihr am Tag, wie viel, wie oft besucht ihr das Gym und für wie lange etc.

Wäre nett wenn auf jeden fall mir weiter geholfen werden kann, da ich noch ein Anfänger bin und joa.

Mein Ziel ist es, meinen Bauch wegzubekommen und gleichzeitig, wenn möglich, noch an Muskelmasse zu gewinnen.

Mit freundlichen Grüßen JustForFun110

Hallo! Meine Eltern haben beide in letzter zeit öfters in der Nähe des Waldes ein Tier gesehen, dass sie nicht richtig identifizieren konnten. Es wäre viel zu groß für einen Fuchs oder eine Katze, hätte größere Ohren und würde bucklig gehen, ein wenig wie eine Hyäne. Es bewegt sich anscheinend sehr schnell und "raubtierartig". In der nähe von unserem Haus scheint das Tier auch rumzulaufen, jetzt frag ich mich was das für ein Tier sein könnte. Habt ihr Ideen?