sit ups, liegestützen oder leg dir eine klimmzugstange zu

ich bin im moment 14 und war mal selber ziemlich schüchtern , hat sich mit der Zeit aber gebessert!Ich hab mich noch nicht mal getraut im Unterricht zu melden , aber du musst dich einfach mal überwinden umso mehr du dich meldest umso höher steigt dein selbstbewusstsein ;) fang klein an ! Bei den mädchen habe ich mich auch nicht getraut .. bei uns umarmt man ein mädchen wenn man es sieht , sozusagen als "hallo" .. weiß nicht ob das jetzt bei euch auch so ist aber versuch es mal das ist auch schon ein anfang oder sag einfach nur "heei" zu dem mädchen und irgendwann wirds dann immer mehr und vielleicht kommst du auch ins gespräch mit einem mädchen :) Ich meine wenn jemand zu dir kommen würde und naja bisschen nervös ist oder keine ahnung irgendetwas falsches gesagt hat sodass es ihm peinlich wird und du merkst dass er schüchtern ist .. magst du ihn dadurch irgendwie weniger ?Ist es so schlimm? nein ! es ist ganz normal , es ist nichts schlimmes :) Genau so musst du denken :) Also fang mit kleinigkeiten an so wie hallo sagen und es wird immer mehr ;) ich meine du siehst gut aus, was hast du zu befürchten ;)

achja .. was ist besser .. birkenholz oder ahornholz??