Hallo GuteFrage.net Community

und zwar beschäftigt mich eine Sache schon seit Jahren. Ich bin 20 Jahre alt bringe 66kg auf die Wage. Mit 17 wog ich 62kg. Ich bin dünn so wie man sich vorstellen kann. Ich esse eigentlich ok ich nehme aber wirklich nicht zu manchmal habe ich das Gefühl sogar dass ich abnehme. Nun da mir viele Freunde meine Frage nicht beantworten können und jeder was anderes sagt wollte ich mal von hier hören was ihr mir für Tipps rät. Ich möchte zunehmen und daraus Muskeln machen. Möchte breiter werden und bin bereit alles dafür zu tun. Also alle Tipps bitte her und wenn jemand direkt einen Ernährungsplan aufstellen würde wäre es auch super. So detailliert wie möglich bitte. Möchte meinen Körper endlich verändern und zunehmen hoffe echt es kommen ernst gemeinte Tipps.

Liebe Grüße