Hey :)
Hatte das seeeehr oft (bei jedem Finger mal) und meistens war es eben die Kapsel. Die war dann geprellt/ angerissen. Wenn es sehr schlimm ist, kann die auch komplett gerissen sein. Aber auch Dein Finger kann (an)gebrochen oder geprellt sein.
Geh mal am besten zum Arzt und lass den mal drüberschauen :)
Bis dahin stabilisier ihn (zum Beispiel mithilfe von Tapen oder einer Plastik Finger-Schiene). Vergiss nicht, ihn zu kühlen (falls es sehr schlimm ist) und ihn jeden Abend gut mit Voltaren/ Schmerzgel einzureiben und dann Verband darüber zu machen. Müsste dann bald nicht mehr so schlimm wehtun :)
LG