Hey Ho Community,

Ich bin 15 Jahre alt, weiblich, und wiege bei ca. 1.57 gerade mal 40 Kilo. Ich esse meiner Meinung nach nicht zu wenig, also so viel wie die anderen, aber hab' anscheinend einen ziemlich guten Stoffwechsel. ^^ Ich wollte jetzt endlich mal versuchen zuzunehmen, um einfach nicht mehr so klein und dürr zu sein, da ich das gar nicht schön finde. Allerdings will ich nicht fett werden, sondern wenn überhaupt Muskeln aufbauen (aber nicht zu viele^^). Desweiteren wollte ich auch die typischen Problemzonen etwas.. "formen" (Bauch-Beine-Po). Mir ist klar, dass das alles auch ohne Fitnessstudio geht, allerdings bin ich für sowas meistens viel zu faul bzw nicht motiviert genug. Ich hatte schon mein Probetraining im Fitnessstudio und hatte echt viel Spaß.

Naja, kommen wir zu meiner eigentlichen Frage. Ist es mit 15 zu früh oder gar schädlich? Muss ich irgendwelche Shakes oder ähnliches zu mir nehmen um Muskeln aufzubauen (außer Eiweiß)?

Außerdem wäre ich sehr dankbar für irgendwelche Tipps. :-)

Danke im Voraus; xPeach

Hallo ihr Lieben ich habe Hausis und ich weiß nicht genau wann man eine Parabelschablone benutzt also z.B y=2xhoch zwei + 1 kann man da eine P.Schablone benutzen oder wie kann ich mir merken wann ich eine Schablone nutzen muss? Vielen Dank schonmal Lg Kiara :)

Wie kann ich meine Eltern überreden? Ich finde es schon schlimm. Ich bin übrigens 18 und in der 12 Klasse (G9)

Danke

ich versuch es mal zu erklären:

also ich geh zum friseur, er schneidet mir die haare, föhnt sie, stylt sie mit etwas gel ; die frisur war perfekt und das beste war, dass die haare trotzdem trocken wirkten und ich konnte sie denn ganzen tag über noch umstylen ohne neues gel zu benutzen. sie hatten sozusagen die perfekte "konsistenz", wenn man das so sagen kann. es hat einfach so lässig gewirkt.

bei mir zu hause am nächsten tag: duschen, mit handtuch haare abtrocknen und nach einer gewissen zeit den kleber rein (von got2b). die haare wirken dann immer etwas nass. nehme ich zu wenig, hält es überhaupt nicht. ich habe relativ kurze haare. manchmal nehme ich auch wachs, dadurch wirkt es nicht so nass und ein bischen lässiger, aber bei mir hält es rein gar nicht, wenn die haare wieder 1 cm länger geworden sind.

macht wirklich das föhnen den großen unterschied oder liegt es am gel? ich habe schon viel ausprobiert an gelen, aber keins konnte man nachher noch umstylen.

ich hoffe ihr versteht was ich meine.

Hi leute, mal ne kurze frage. ich bin gerade in der muskelaufbauphase. Esse nach dem training eine banane um meine Kohlenhydrate wieder aufzuladen. Aber ich esse auch gerne ne menge an trauben. Sind diese sinnvoll nach dem Training? oder sollte ich diese sogar vor dem training konsumieren?

Ich mache zurzeit aufgrund der Ferien öfter Sport als sonst und möchte deshalb auf meine Ernährung achten. Als "Snack" für zwischendurch mische ich ein "Teelöffel" Nutella mit Magerquark. Ist das überhaupt sinnvoll, Magerquark mit Nutella zu mischen? Danke im Voraus.

Hallo, ich würde mal gerne wissen wie viel Kalorien man an einem "normalen" Tag verbraucht. Also wenn man ganz normal zur Arbeit/ Schule geht,schläft,isst usw., man also nicht wirklich gezielt Kalorien verbrennt.

Hallo ich habe jetzt eine Ps3 bekommen (Ps3 super slim) und ja da befinden sich nur 12GB und das ist zu wenig weil ich habe mir ein neues Spiel geholt für die ps3 mit 17GB und das reicht nicht weil mir noch 5GB noch fehlen... deshalb schaute ich in Youtube nach sehr viele videos an, über jailbreak... da habe ich gehört dass man sein speicherplatz irgendwie mit einer externe festplatte speichern kann. Aber die frage ist nur ob das ganze jailbreaken illegal ist.. oder wenn man nur spiele irgendwie illegal herunderlädt...? Im den fall will ich nur meine selbsgekaufte Spiel auf die externe Festplatte speichern da die ps3 festplatte nicht reicht zu speichern. Bitte eine Gute und klare Antwort.. Danke!

Ich hab grad eine fette Spinne in meinem Bett gesehen und bin schnell aus'm Zimmer gerannt :( und jetzt weiß ich nicht mehr wo sie ist, sie könnte überall sein!!!! Was soll ich tun ? Ich bin allein zuhaus :(((

Halöle :3 Ich habe ab morgen Sommerferien und habe nun Angst, dass ich sie verschwende..meine Freunde sind alle im Urlaub ich binzuhause ._. alleine....wie kann ich mich (sinnvoll?) beschäftigen? SOllte wenn möglich nichts bzw möglich wenig kosten und ich brauche etwas für insgesamt 48 Tage :o