Für einen Six Pack darf dein Bauch kaum Fett haben. Und da man am Bauch als letztes abnimmt, da dort die Fettreserven gespeichert werden, müsste man erstmal auf die Ernährung achten. Vielleicht die Süßigkeiten ein wenig reduzieren aber nicht ganz verbieten. Und es gibt so Lebensmittel die einen Blähbauch fördern.. Dazu gehören glaub ich Joghurt und Zwiebeln. Ich würde auch viel Eiweiß essen, da dieser beim Muskelaufbau hilft. Nun zum Sport. Auf Youtube gibt es viele Videos mit Sportübungen für einen Six Pack. Dafür musst du nicht ins Fitnessstudio. ;) Ansonsten kann ich Crunches empfehlen.
Aber ich habe mal gehört, dass nicht jeder Mensch einen Six Pack haben kann weil der Oberkörper zu kurz ist oder so :D Aber das wird schon. Viel Glück ;)