Hallo, mein Name ist Aljoscha. Ich bin seit 5 Jahren tätig im Bereich Sport.

Ich hatte damals Übergewicht und kenne mich mit dem Thema bestens aus.

egal ob Mann oder Frau, die beste Möglichkeit zum Abnehmen ist der Kraftsport. Egal ob mit Hanteln oder Wasserkästen.

Im sportlichen nennt man diese Technik / was dabei wirkt: passive calorie burn / afterburn (Verbrennung danach)

Da du beim Muskeltraining deine Muskeln anreißt (so wachsen Muskeln) muss dein Körper diese mit Proteinen versorgen und sie „heilen“ das kostet Energie. Der Körper macht dies auch im Schlaf. Im Schlaf Kalorien verbrennen-hört sich doch gut an.

Natürlich musst du deine Ernährung umstellen. Fokussiere dich auch gesunden ausgewogene Ernährung. Langwirkende Kohlenhydrate. Kurze Änderung deiner Ernährung bewirkt nur einen Jojo Effekt.

Das Thema ist wirklich komplex. Wer abnehmen möchte muss auf längere Sicht seine Ernährung anpassen.

wenn du heute 2 Pizzen ist und stufst auf 1 Pizza um damit du in 2 Monaten 10kg abnimmst, hast du abgenommen. Dann musst du bei der 1nen Pizza bleiben. Wenn du wieder auf 2 gehst nimmst du wieder zu. (Meistens mehr als du beim Ausgangswert hattest.)

Frage gern nochmal nach wenn du noch nicht zufrieden bist/noch fragen hast.

mfg Aljoscha.

Hallo :)

Wenn ich das richtig verstehe, möchtest du weiter Mitteilungen von SnapChat bekommen, jedoch nicht wenn dein Handy gesperrt ist.

dafür gehst du in die Einstellungen unter Mitteilungen > SnapChat

jetzt gibt es zwei Möglichkeiten=

Entweder drückst du auf Vorschauen zeigen = Nie

-> dann bekommst du eine Mitteilung, dein Handy Bildschirm geht jedoch nicht an.

oder du machst bei Hinweise den Haken bei Sperrbildschirm weg.

-> du bekommst die Mitteilung von SnapChat nur, wenn du damit deinem Handy außerhalb vom Sperrbildschirm bist.

LG Aljoscha

Hallo, ich heiße Aljoscha und bin erfahrener Sportler. Ich gehe seit 3 Jahren ins Fitnessstudios und mache schon immer Sport. Ich interessiere mich für Ernährung und explizit Sporttheorie.

Einen Aufstieg in eine Profiliga ist ein wahnsinniger Schritt und nicht zu unterschätzen. Natürlich ist mit viel Talent und Übung alles zu erreichen, auch nach dem „Durchschnittsalter“.

Natürlich kenne ich deine Basketball Fähigkeiten nicht, jedoch dass du nie in einem Verein warst wird dein Stein in deinem Weg sein. Ich gehe hier nur von den meisten Fällen aus, also wie es in den meisten Fällen zu einer Profikarriere gekommen ist.

Die sog. Spieler Scouts von großen Vereinen müssen sich bei einem Spiel sehen. Dich empfohlen bekommen und sehen dass du das Zeug hast. Du hast, da du nie in einem Verein warst keine echte Spielerfahrung (Einschätzung). Das ist ein großer Punkt, der bei dir vermutlich fehlt.

*meine meinung*
ich würde mich nicht darauf verlassen, dass das klappt. Du setzt damit alles auf eine Schippe. Ich würde alles auf Safe machen und deine Ausbildung beginnen. Basketball kannst du als Hobby nebenbei spielen.

Hallo, ich heiße Aljoscha und bin seit 5 Jahren im Bereich Sport sehr aktiv.

Ich habe in meinen 5 Jahren alles von Jogging zu Crossfit und Krafttraining probiert.

Meine Top5 Schuhe sind:

1. Adidas UltraBoost
2. Adidas Runfalcon
3. Nike Revolution 5
4. Adidas Duramo 9
5. Asics Gel

Alle Schuhe bekommst du sogar unter 50€ (Stand 14. April 21)

hoffe ich konnte dir Helfen :)

Was genau meinst du damit?

Der deutsche Freifunk steht jedem zu Verfügung. Notwendig ist ein Digitales Gerät mit Internetverbindung (Beispiel: TV; Handy)

Hey, ich heiße Aljoscha bin ein Jahr älter als du und befasse mich seit mehr als 5 Jahren mit Sporttheorie und bin auch in der Praxis sehr lange tätig.

Natürlich eine gute Frage, die sich aber leicht beantworten lässt.

Dein Knie, im speziellen deine Gelenke die im zunehmenden Alter schwächer und gebrechlicher werden stärken sich durch Belastung und Rehabilitation. Du trainierst und stärkst dein Knie und senkst somit dein Risiko an Knieverletzungen im Alter.

Die beste Vorbeugung vor Knieschmerzen ist einfach so weiter zu machen. Desto häufiger dein Knie jetzt, in deiner sportlichen Hochphase, belastet wird, desto fitter wirst du und dein Knie. Wenn du dein Level so beibehältst, bist du perfekt gerüstet.

Natürlich kann man es niemandem nehmen, dass es irgendwann auch ein Ende haben kann. Knieverletzung, Krankheit, Vererbung. Alles das *kann* ein Aus dafür sein. Sport trägt dort aber zur Gesundheit bei und stärkt deine Ressourcen.

hoffe ich konnte dir mit meiner Antwort helfen.

mfg Aljoscha

Es gibt einen Kanal (NOCS). Sie laden Musik hoch, die lizenzfrei sind.

Es sind genau 149 Tage.

Dein Plan ist zu vollgestopft!
Ich sehe, dass du jeden Tag von Montag - Samstag Sport machen möchtest. Gut für den Muskelaufbau ist aber: jeden zweiten Tag eine Pause. Die Muskeln wachsen in der Ruhephase.

Die sehen aus wie Beutelstäublinge.

Sicherlich. Ich denk man hat mit dem richtigen Talent noch ein bisschen Zeit Fußballer zu werden.

Naja so ganz normal finde ich das nicht.
Ich wüsste jetzt auch nicht wie das zu schaffen ist.
Du solltest auf jeden Fall aufpassen, dass es nicht zu viel ist.

Hey,
die Promotion von dem Galaxy Skin lief nur knapp ein Jahr. Also denke ich nicht, dass diese Promotion vom S10 länger geht.

Hey,
Ich würde dir die GeForce Nvidia gtx 1060 empfehlen.
Mit dieser Grafikkarte solltest du keine Probleme/Ruckler in Spielen bekommen.

Mit freundlichen Grüßen
Alex

Hey,
Du kannst natürlich das Opressor Bike in den Heists benutzen du musst einfach nur bei den getunten Fahrzeugen in der WaitingLobby das Opressor Bike auswählen.

Mit freundlichen Grüßen
Alex

Hey,
Du kannst nach einer Sperrung die mit deinem iTunes Konto auf einem PC verbinden und das Handy an den OC anschließen.
Dann kannst du es wieder entsperren lassen, zurücksetzten oder ein neues Passwort festlegen.

Mit freundlichen Grüßen
Alex

Hey,
Ich denke mal die Frage ist ob Xtreme-Modding Safe ist.
Ich würde sagen das nichts Illegales der dir einen Spiel Vorteil im Spiel verschafft „SAFE“ ist. Auch wenn jeder Modder sagt das er Safe ist er lügt!
Rockstargames kann jeden Schritt von dir sehen.
Ob du dir Geld gibst bis hin das du dir RP oder fehlende Stats gibts.
Deswegen würde ich niemanden Raten ein Mod im Online Modus zu benutzen.
Ansonsten wird man natürlich gebannt und das Permanent.

Das Leute eine Mod im Online Modus benutzen nennt man „Risikofaktor“ das heißt natürlich das Rockstargames mit GTA online mehrere Millionen Spieler hat, deswegen kann Rockstar auch nicht jeden überwachen nur wenn man Pech hat oder die Mods zu übertrieben ausnutzt (Rank 8000 oder 1 Milliarde GTA$) wird man zu 80% Permanent gebannt.
Man kann das auch gerne in den Rockstargames Richtlinien nach lesen:

https://support.rockstargames.com/hc/de/articles/229514247-Update-der-Sperr-und-Bannrichtlinien-für-GTA-Online

Mit freundlichen Grüßen
Alex

Hey,
Du kannst durch ein bestimmtest Programm auch noch nach dem AntiCheat Upgrade auf den Server joinen.
Das Programm heißt Xenos.
Es ist ein Injektor das das Programm erst in den Ordner legt und es sofort aktiviert wenn du schon auf dem Online Server bist.
Du kannst einfach auf YouTube nach Xenos Injektor suchen.
Natürlich kannst du auch nach anderen Inhektoren suchen.
Zudem muss man sagen das das jede Art von Mods im Online Modus die die anderen Spieler haben verboten sind auch OpenIV und andere.
Ich bitte das nicht zu deinem Vorteil mit Geld/RP Mods auszunutzen da dies Mit Injektoren auch einfach auszuführen ist.

Mit freundlichen Grüßen
Alex

Hey,
Du kannst unter den Einstellungen > Nachrichten und dann Unbekannte Absender Filtern aktivieren dann sollte alles so aussehen wie bei den 2. Foto.

Mit freundlichen Grüßen

Alex

Hey,
Wenn du denkst das es ein Bug ist solltest du es bei Rockstargames melden.
Wenn du aber dir von dem Geld etwas gecheatet hast solltest du das nicht machen da du zu 100% gebannt wirst.
Dann musst du damit leben wenn du dir das Geld gecheatet hast.
Sonst solltest du keine Porbleme haben.

Mit freundlichen Grüßen
Alex