Zalomo
12.01.2010, 14:07
Schlafrhytmus schnell umstellen!

Hey zur Zeit habe ich einen recht schlechten Schlafrhytmus, ich schlafe frühestns um 3 uhr ein und stehe dann immer ca um 14 Uhr wieder auf. Habt ihr irgendwelche Tipps wie ich meinen Rhytmus umsetzen kann, ohne jetzt eine Nacht durchzumachen oder sowas ??? Also vllt irgendwelche alten haushaltsmittel oder so. Dazu kommt aber leider, dass ich krank bin und nicht raus darf, daher zur zeit relativ wenig bzw kein Sport mache. Irgendwelche Ideen was helfen könnte?

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Antwort
von wrate
12.01.2010, 14:10

Wir wärs mit nem Wecker? Der Mensch braucht 8h Schlaf, wenn du also um 3 ins Bett gehst dann stell deinen Wecker auf 11. Stell ihn doch sonst mal auf 6 Uhr oder so, dann kannst du am nächsten Abend wieder früher ins Bett und so deinen Schlafrythmus wiederherstellen ;)

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