geh in den Bordell

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kommt darauf an was du vorhast. Muskelaufbau oder Straffen. Aufbau mehr Gewichte weniger wiederholung. Straffen weniger Gewichte mehr wiederholung.

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jeder anfang ist schwer. frag sie nach was du nicht verstehst, oder sowas ähnliches, und dann langsam rangehen. hast ja nix zu verlieren, ausser ein korb mehr nicht.

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Spazieren, Ablenken , Sport, viele Pausen machen.

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