Freu mich über Antworten ;) (und vergebe natürlich Sternchen)

Hallo ich bin 16 (weiblich) und versuche schon seit 2 Jahren zuzunehmen aber es geht einfach nicht. Ich fühle mich extrem unwohl im Bikini und könnte jede mal ausrasten, wenn ich höre, dass "ich doch mal was essen soll". Ich weiß, dass es die Frage schon 1000 Mal gibt, aber jeder antwortet da mit bau doch Muskelmasse auf und ich will nicht an Gewicht sondern einfach an Körpermasse zunehmen und nicht aussehen wie ein Bodybuilder. Ich bin nicht so dünn, dass es gefährlich wäre un mache es auch nicht, um irgendjemandem zu gefallen, ich will mich einfach wohl fühlen. Wäre für Tipps sehr dankbar und bitte keine Kommentare wie freu dich doch bla bla bla... Danke (:

hallo,

ich nehme jetzt seit ungrfair 4-5 monaten die pille und habe seitdem über 7 kilo zugenommen(vorher war ich über ein jahr auf dem gleichen geeicht). ich hab es jetzt schon mit verschiedenen methoden probiert abzunehmen, und es hat nichtmal ansatzweise funktioniert. langsam mache ich mir echt gedanken weil ich immer mehr zunehme.

meine frage: gibt es bestimmt methoden um trotz der pille abzunehmen? bzw wenn ich sie absetzten würde - (ich habe einen freund) noch andere sichere verhütungsmethoden? ( außer kondome ^^ )

Also ihr müsst wissen.. Ich LIEBE FANTASY FILME und ich bin gerde auf der suche nach ein paar dort sollen aufjedenfall Elfen und Kobolde usw.. drin vorkommen vieleicht auch mit einem Zauberwald oder sowas. Am besten wäre es ja noch wenn es zu dem Film auch ein Buch geben würde :) Und ich suche nicht sowas wie : Shrek oder Herr der Ringe die Filme die ich suche sollen viel mehr Fantasy sein!

Danke schonmal :)

Ich weiß die Überschrift ist unklar und es gibt bereits 100 Einträge zu diesen Themen, aber ich frag trotzdem mal :) Ich bin 15, 1,67m und wiege so um die 60kg (mal 59, dann 61 und mal 58... schwankt immer ziemlich) meine Maße sind 90/74/91... meine Freunde sagen zwar ich bin nicht dick aber ich fühle mich so und seit meinem Sportunfall (Innenbandriss) ich für 6 Wochen kein Sport machen und merke schon wie mein Gewicht steigt, da der sportliche Ausgleich fehlt.... Habt ihr Tipps für mich? Oder eigene Erfahrungen? :) Danke fürs Zeitnehmen Lg

Ich möchte demnächst meine Ernährung umstellen und mich zum Teil vegan Ernähren. Mein Problem: Nussallergie und Sojaunverträglichkeit! Hat jemand das selbe Problem und könnte mir eventuell Alternativen aufweisen oder spezielle Kochbücher empfehlen? Die Rezepte von Attila kommen für mich leider nicht in Frage, da sie oft Soja und/oder Nüsse enthalten :( Hoffe hier habt ein paar gute Tipps :)

ich suche änliche Filme wie blow oder scareface...

welche könnt ihr mir empfelen?

Ich bin gerade dabei mich ein wenig um den Winterspeck zu kümmern und habe dabei neben einem kleinen Sport-Programm natürlich auch vor, meine Ernährung umzustellen . Ich habe mich jetzt gefragt, wenn ich im Schnitt z.B. Pro Tag ca. 500kcal einspare, wieviel würde das dann an Gewichtsverlust bedeuten? Also wie viel schneller schaffenich es abzunehmen, wenn ich meine Kalorien pro Tag um su und so viel reduziere. Bzw.wievel mehr an Gewichtsverlust würde ich bekommen, wenn ich auf ein paar kleine Sünden zusätzlich noch verzichten würde, also z.B. wenn ich mir den Riegel Duplo nach dem Mittagessen spare, was ja etwa 100kcal bedeutet

Also weis hier jemand irgendwas ueber, was Ernaehrungswissenschaftler sagen, um eine effektive abnehm diaet zu beginnen, damit man abnimmt, aber auch sehr gesund lebt?

Hallo erst mal, also ich habe folgendes Problem : und zwar bin ich sehr mager für mein Alter. Ich wiege gerade mal 59 Kilo bei einer Körpergröße von 1,80. Ich muss mir öfters auf der Arbeit anhören, dass ich sehr, sehr dünn bin. Mich stört es in den letzten Wochen auch. Ich war auch schon beim Arzt, aber er konnte die Ursache nicht feststellen. Ich haue mir auch viele kalorienhaltige Sachen rein, aber trotzdem kann ich nicht zunehmen. Ich esse sogar manchmal auch nachts um 00:00. Ihr braucht mir auch gar keine Tipps geben, wie Schokolade essen, Fleisch, Schokolade, Butter, Bananen etc.. Ich esse und esse und nehme trotzdem nicht zu

Gibt es denn nicht irgendwelche Möglichkeiten, zuzunehmen? Meine Idee wären Proteinshakes bzw. Eiweißpulver. Was haltet ihr davon eigentlich?

Will heut abend eine doku anschauen. Solte aber schon eine richtig gute sein. hat mir vielleicht jemand paar vorschläge.

Hallo :)

ich habe 10 kg übergewicht und wollte diese gerne bis zum sommer wieder loswerden.

Ich wollte meine ernährung grundlegend und auf dauer umstellen. Habt ihr irgentwelche tipps welche lebensmittel ich nicht mehr essen sollte? (von denen man das nicht denkt)

und hat jemand von euch vielleicht rat, wie oft und was ich im Fitnesstudio machen soll und wie lange?

Kennt wer gute Filme aus Deutschland, auch gern gemischt wie deutsch-türkische Produktionen und dergleichen, bevorzugt Dramen. Ich hab schon einiges durch,Filme wie "Gegen die Wand" , "Allein" (unbedingt mal ansehen) "Knallhart" oder "Nackt" sind z.B. interessant, dann hab ich "Shoppen" aus Zufall gefunden,ist ganz lustig. Enttäuscht hat mich die Verfilmung vom Buch "moppelich" :( Bin aber kein Fan von diesen platt-humorigen Filmen wie dieses "Was nicht passt,...." oder "Der bewegte Mann"... Was sagt ihr ?

Hallo, Community,

es gibt zwar schon viele Fragen zu den einzelnen Themen, aber meine Frage ist nicht eindeutig geklärt. Ich bin gerade dabei, Kilos zu verbannen. Dazu jogge ich zwischen 4 und 5 mal wöchentlich ca. 10 km und das morgens, früh morgens ( Begin 5 Uhr ). Dann trinke ich nach dem Duschen einen Becher Kaffee und frühstücke. Dann fahre ich noch tgl. ca. 30 Min. Rad und gehe ca. 1 Std. mit unserem Hund. Soweit zum aktiv sein. Natürlich versuche ich mich gesund und ausgewogen zu ernähren. Wir kriegen eine Gemüse und eine Obstkiste wöchentlich von einer Demeter Gärtnerei und einer Demeter - Einkaufsgemeinschaft auch Fleisch, Joghurt, Eier und Milch. Ich kaufe kaum noch etwas dazu. Trotzdem beschäftigt mich die Frage, wie ich nun diese gesunden Lebensmittel geschickt einsetze bzw . über den Tag verteilt esse. Wenn ich abnehmen möchte..... 8 20 kg. müssen noch runter ( 16 kg habe ich geschafft ), sollte ich dann morgens überhaupt Kohlehydrate essen ? Wie siehg es mit ungesüßtem Müssli aus ? Bremst das die Fettverbrennung? Ist es ratsam nur mittags Kohlehydrate zu essen und ansonsten Gemüse, Joghurt und Eiweis und als Snack Obst ?

Zurzeit esse ich noch 5-6 Mahlzeiten ( Obst inclusive ) mit tägl. 1200 -1300 kcal. Ich trinke 2 Becher Kaffe, 2 Kannen ( a 700 ml) Kräutertee und ca. 1 L Schorle.

Ich freue mich auf Eure Antworten......

Wenn ich

Hi zusammen,

ich habe mir vorgenommen 5 Monate jeden Tag Fitness zu machen. Ich würde an einem Tag den ganzen Körper trainieren (Liegestütz, Klimmzüge, Übungen mit Freihanteln), dann den nächsten Tag die Beine trainieren (Kniebeuge, Wadenheben etc.) und jeweils zwischen den Übungen 1-2 Tage nur cardio, also Joggen gehen.

Ich würde alle Übungen mit Freihanteln und dem Körpergewicht machen. Mein Ziel ist es mehr Muskelmasse aufzubauen und überhaupt fit zu sein. (Ich bin nihct unsportlich)

Kann man in 5 Monaten sichtbare Erfolge sehen und worauf sollte ich zusätlich noch achten ?

Danke !

Hallo!

Mein freund und ich bekocht mich öfter am wochenende und jetzt wollte ich ihn mal bekochen, jedoch fällt mir irgendwie nichst cooles ein, was ihm auch scchmecken würde. Also er steht halt auf so amerikanische sachen, so alles mit bbq und so, haben aber irgendwie auch alles, was ich so kenne durch... wir haben schon pizza gemacht, gyros, burger, lasagne,chilli, geschnetzteltes,nudeln,...

es sollte auf jedenfall etwas würzig/deftiges sein, was männern halt so schmeckt, habt ihr da vielleicht ideen?7

Danke schonmal :)

Liebe Ratgeber,

Ich bin seit ca. 8 jahren Vegetarierin, habe aber schon immer das Gefühl, dass ich aufgrund meiner Prinzipien eigentlich sogar vegan leben sollte.

Worauf sollte ich bei der Umstellung achten? Wie ist vegane Ernährung auch günstig möglich?

Kann mir jmd einen Abenteuer film nennen der gut ist , ich suche einen etwas bestimmten .. also er sollte auf einer einsamen insel stattfinden.. aber bitte NICHT TÜRKISCH FÜR ANFÄNGER ...

Danke im Vorraus :-))

Hallo wollte mal fragen weil im Internet finde ich keine Antwort ?? Wie oft wird Mezzo Mix eigentlich Jährlich Verkauft ?