es ist nicht der körper es ist dein kopf der es will schau dich nach webseiten oder gruppen um die das selbe problem haben denn sucht kann ein sehr isolierendes problem sein und es ist schwer da allein rauszukommen
du sagst dem artzt was du davor gemacht hast und was du gegessen hast
versuch mal anstatt einen tag auf den anderen deine ernährung komplett umzuändern wochentlich etwas in deinem leben zu ändern z.b. die erste woche fängst du an keine snacks mehr zu essen und in der zweiten woche machst du zusätzlich dazu 3 mal die training usw.
sodass du dir jede woche eine gute angewohnheit dazutrainierst.
Dazu musst du wissen das die waage nicht zwichen muskeln und fett unterscheiden kann also vertau ihr nicht mehr als du dem spiegel vertraust.
ich hoffe das das dir hilft viel erfolg
ich denke dein therapeut kann dir da besser helfen denn er kennt dich besser und ihm kannst du dich besser anvertrauen .
viel glück
Rede mit jemandem darüber dem du vertraust z.b. deinen eltern oder einem guten freund ,manchmal lohnt es sich auch zu einer therapeutin zu gehen wenn du wege finden willst wie du dich besser fühlst.
Einen weiteren tipp den ich dir geben kann ist das du dir in deiner freizeit wenn du dich so wie jetzt fühlst ein hobby das dir spaß macht aneignen solltest (z.b. jonglieren ,musik,sport).
zu guter letzt solltest du wissen dass du nie den sachen glauben solltest die du dir sagst wenn du traurig oder allein bist
ich hoffe das hilft dir etwas
ja man kann ich bin bei 1 nem monat
guckst du regelmäsig pornos?
ich denke wenn es dir gefällt wie du aussiehst dan ist es ok aber nimm einen regenschirm und feste schuhe mit nr für den fall
Ich denke als undsicherer mann würde er es langsamer angehen es kommt mir kommt es eher so vor als hätte dieser typ überhaupt wenig erfahrung in solchen sachen jedoch weiß ich nicht wocher seine erwartungen kommen villeicht guckt der zuviele pornos oder schlechte filme
"urgh ich bin ja so intelligent und alle anderen so dumm deshalb musste ich bei einem frageportal ob jemand mithalten kann urgh intelligent sein ist so schwer ." du bist jemand den ich in der schule gemobbt hätte
du musst sehen was du besser magst sonst wirst du nicht glücklich mit deinem aussehen
weil es damit verbunden wird unsportlich und faul zu sein
wie sieht denn ein normaler tag in deinem leben aus? Villeicht gibt es etwas dadrin das dich fertigmacht und du änder könntest
kommuniziere ihm dass er etwas anderes versuchen soll wie dir mündlich freude zu bereiten oder dich anders zu befriedigen
ich mach das weil ich angst davor habe dass er abfällt
rede mit einem terapeut/in die kann dir helfen herauszufinden warum du dich so fühlst und hör auf mit den videospielen geh staddessen mit deinenfreunden raus
niemals dafür gibt es zuviele bürokraten
nicht wichtig auser du willst angeben dann ist er enorm wichtig
entpann dich und nimm vileicht ein warmes bad
ich dusche kalt