Hey ich habe leider Einschlafproblem. z.B bin ich gestern um 22 ins Bett gegangen und war um 3 Uhr noch auf ! Nun ja bin meistens müde schaffe es aber trotzdem nicht einzuschlafen und glaube das ist nur eine Kopfsache.Wenn ich im Bett liegemach ich mir den Kopf verrückt ob ich denken soll oder nicht und wenn an was ? Als ich kann das,also an gar nichts denken,aber wenn ich das tue,hilft auch nicht viel! Also nun die Frage,Soll man beim Einschlafen denken oder nicht?wenn ja an was z.B?An was denkt ihr vor dem Einschlafen? Sorry bin aber im Moment echt deprimiert

Wenn man sich ins Bett legt und einschlafen möchte : Soll man dann an etwas denken,wenn ja an was ?-->Errinerung,Geschichten erfinden ...? Oder soll man einfach ruhig im Bett liegen,an nichts denken und dem Atem zuhören.Also kurze Frage : Soll man beim Einschlafen an etwas denken oder nicht ? :)